Billie Eilish Vidéo sur la santé mentale

Billie Eilish Vidéo sur la santé mentale


Les chansons de Billie Eilish associent des mélodies sombres et rêveuses à des paroles brutes et déchirantes, couvrant les genres et les émotions, mais elles sont toujours honnêtes. La jeune fille de 17 ans a déjà expliqué qu'elle avait du mal à se sentir bien, affirmant que sa chanson "idontwannabeyouanymore" était inspirée par des sentiments aussi forts et douloureux que la haine de soi. "C'est la façon dont mon cerveau fonctionne", a-t-elle déclaré dans une interview. "Tu peux te sentir incroyablement perdu et horrible et comme si tu n'étais rien et que tu es invisible, sans aucune raison."

Ce mois-ci, Billie canalise cette honnêteté brute dans une campagne puissante avec Seize the Awkward, un programme de prévention du suicide de l'Ad Council. Dans une vidéo franche, Billie a parlé de son propre parcours de santé mentale et des moments où d’autres personnes sont intervenues et ont fait une différence. Son histoire est au cœur de la campagne, qui implore les gens de commencer une conversation quand ils pensent qu'un être cher a besoin d'aide. Même si cela peut sembler gênant, cette conversation peut changer votre vie et la sauver.

Parfois, une simple question suffit: "Comment allez-vous? Vous allez bien?" D'autres fois, Billie a dit: "Il s'agit d'un câlin. C'est de quelqu'un qui vous tient," ou même d'un SMS. "C'est comme ça pour moi", a-t-elle confié. "Certaines personnes m'ont envoyé un texto dès que j'avais besoin d'être texté, disant qu'ils m'aimaient et qu'ils pensaient à moi. Et cela signifie vraiment beaucoup."

"Je ne suis pas un professionnel qualifié en quoi que ce soit", a-t-elle poursuivi. "Je ne sais pas ce que je fais la moitié du temps. Mais je l'ai vu et je l'ai été."

Selon Seize the Awkward, les gens souffrent de problèmes de santé mentale de différentes manières, mais certains signes communs incluent des comportements déplacés, un désintérêt pour les loisirs et les activités et des sentiments de désespoir ou de négativité. (Vous pouvez en lire plus sur les différents signes de dépression ici.) Il peut être difficile – et, oui, assez gênant – de demander ce qui se passe, mais c'est aussi extrêmement important. Regardez la vidéo complète de Billie ci-dessous. Et si vous-même ou une de vos connaissances êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale, visitez le site Seize the Awkward pour plus d'informations et des moyens de vous aider.

Dans une urgence: Si vous ou votre ami avez besoin d’une aide urgente, appelez immédiatement le 999. Ou même emmenez votre ami aux urgences pour obtenir de l'aide. Si vous sentez que c'est en sécurité, restez avec votre ami ou trouvez quelqu'un avec qui rester jusqu'à ce que l'aide arrive.

En crise: Vous n'êtes pas seul et l'aide est toujours disponible. Si vous vous sentez anxieux ou déprimé et avez besoin d'aide pour trouver de l'aide ou des ressources, appelez Anxiety UK (03444 775 774) ou Mind (0300 123 3393).


Source de l'image: Getty / Emma McIntyre / Staff

Conseils et plans de formation pour atteindre des objectifs communs

Conseils et plans de formation pour atteindre des objectifs communs


J'ai ce message dans mon dossier "brouillons" depuis plus de deux ans maintenant! Haha, je l'ai finalement fini et je le publie maintenant.)

Il y a quelque chose dans cette période de l'année qui me motive à me fixer des objectifs. C'est aussi la période de l'année où les gens pensent s'inscrire pour des courses amusantes de nouveautés en été ou commencer à s'entraîner pour une course d'automne sur de plus longues distances.

Que les objectifs soient grands ou petits, ils sont tous importants. J'ai créé cette liste d'objectifs courants, et inclus les messages de mon blog et les plans de formation associés à chaque objectif. Certains postes et / ou plans de formation s’appliquent à plusieurs objectifs et certains sont uniques. Mais quel que soit le but recherché, j’en ai écrit;)

Donc, voici les objectifs – que ce soit faire ses premiers pas ou courir un marathon complet, courir un 5K sous-30 ou un record personnel dans le 10K. Espérons que ces publications seront utiles pour définir et atteindre certains objectifs courants!

Objectif: commencer à courir (et / ou à courir vos premiers 5K)


Pour: Les personnes qui ont le désir de devenir coureur, mais qui ne se sont pas lancées pour une raison quelconque.

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Entraîner:

Objectif: prendre l'habitude de courir régulièrement


Pour: ceux qui ont peut-être terminé un programme d'entraînement de 5 km ou qui viennent d'atteindre le point de pouvoir courir quelques kilomètres à la fois et qui souhaitent intégrer la course à pied à leur style de vie

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Entraîner:

Objectif: lancer votre premier 10K


Pour: Ceux qui ont couru un 5K et sont maintenant prêts à affronter le 10K

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Entraîner:

Objectif: courir votre premier demi-marathon


Pour: Ceux qui ont de l'expérience avec les 5K et les 10K et sont prêts à franchir le demi-marathon

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Objectif: courir votre premier marathon


Pour: coureurs expérimentés qui ont couru régulièrement et qui espèrent s'attaquer à la distance marathon

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Objectif: courir un ultramarathon


Pour: les fous

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Objectif: aller plus vite


Pour: Les coureurs qui ont une base solide de course facile et dont les corps sont suffisamment conditionnés pour commencer à travailler plus fort (une bonne base représente environ 300 à 500 milles au total)

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Objectif: créer un record personnel


Pour: Les coureurs expérimentés qui souhaitent améliorer leur temps pour une distance de course donnée et qui sont prêts à consacrer le temps et l'énergie nécessaires pour atteindre cet objectif.

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Entraîner:

Objectif: rendre la course agréable


Pour: les coureurs qui ne sont pas nécessairement intéressés par la course mais qui veulent continuer à courir sans s'ennuyer

Lire:

Ressources que j’ai trouvées très utiles lors de la formation et / ou de la rédaction de mes plans courants:

  • Hansons Marathon Method (même si vous ne courez pas un marathon, les informations contenues dans ce livre sont inestimables)
  • 80/20 Running (c’est ce qui m’a aidé à atteindre mon meilleur temps; mais même si ce n’est pas un entraînement pour la vitesse, c’est une excellente information pour devenir plus fort, ne pas se blesser et simplement s’entraîner correctement. Je recommande fortement d’acheter le livre de poche plutôt que la version Kindle, car vous ferez beaucoup de va-et-vient entre les pages.)
  • Après avoir lu 80/20 Running, je suggère de lire à propos de The 180 Formula du Dr. Phil Maffetone. J'ai utilisé cette formule pour calculer mon rythme cardiaque lors de courses faciles.

Pourquoi et comment se désabonner de quelqu'un sur le balado des médias sociaux 110

Pourquoi et comment se désabonner de quelqu'un sur le balado des médias sociaux 110


Aujourd'hui, je fais quelque chose d'un peu différent: j'ai une tonne de sujets à couvrir et je vais donc simplement passer en bas de la liste. Si vous avez peu de temps, vous pouvez consulter les notes d’affichage pour les horodatages afin d’accéder aux éléments que vous souhaitez entendre. Voici ce dont nous parlons – faites défiler vers le bas pour que les horodatages passent aux sujets que vous souhaitez écouter…

  • Run Eat Repeat visières [ starts at 2:36 ]
  • Diego met à jour et quelque chose de brut. [ starts at 8:05 ]
  • Un podcast que j’écoutais ce matin m’inspire à demander une grosse faveur qui n’est pas vraiment une faveur. [starts at 20:07 ]
  • Qu'est-il arrivé avec mon ex-petit ami? [ starts at 26:06  ]
  • Comment et pourquoi ne plus suivre quelqu'un sur les réseaux sociaux. [ starts at 39:10  ]

Nouveau ici? Je suis Monica Olivas – J'ai créé Run Eat Repeat.com pour documenter l'entraînement de mon premier marathon et de ma perte de poids. Après avoir vraiment lutté avec mon poids depuis que je suis enfant et ne plus me voir comme un athlète, tout a changé quand j'ai découvert la course à pied. Et le site a eu un succès incroyable.

Suivez-moi sur Instagram @RunEatRepeat pour les dernières nouvelles!

Voici tous les sujets de cet épisode:

1. Exécutez Mangez les visières à répétition!

Les visières du RER sont là! Mais j'ai besoin de vos pensées… s'il-vous-plaît commentez ce post sur Instagram

courir manger répète instagram instagram

2. Diego et les escargots…

diego le chien (640x480)

Cone of Shame Alternatives pour chiens – J'ai passé en revue les options que vous pouvez utiliser avec votre chiot.

3. Demander une «faveur»…

Aujourd’hui, dans le podcast de Heather McDonald, elle parlait avec une amie et une autre comédienne qu’elles ne voulaient pas trop demander, et elles se moquaient de ce qu’elles endurent. Et Fortune Feimster a dit que si vous voulez nous payer… c’est cool.

Et je sens que je suis pareil… mais si vous ne le demandez pas, vous ne l’obtenez pas.

Je voudrais donc vous demander de parler à quelqu'un du podcast ou de l’instagram RER car c’est ce qui aide à soutenir la diffusion de l’émission (run!).

4. L'ex-petit ami…

Une histoire sur la façon dont mon petit ami a rompu avec moi parce qu’il n’aimait pas ça, j’ai appelé mon chien «Diego» et non… il ne s’appelait pas Diego.

Ok, ce n’est pas vraiment ce qui s’est passé (au moins, je suis presque sûr que ce n’est pas ce qui s’est passé mais ce n’est pas clair).

Morale de l'histoire: Tout le monde va en thérapie. Toutes les personnes.

Faites attention à ce que vous faites attention à IG - Copier

5 Médias sociaux Self Care – Ne pas suivre les médias sociaux en tant qu'auto-préservation

Faites attention à ce que vous faites attention.

Cela fait un moment que je réfléchis à cela et parce que c’est le mois de la sensibilisation à la santé mentale, je pense que c’est le bon moment pour en parler.

Si vous avez du mal à ne pas vous comparer sur les réseaux sociaux ou à idéaliser la vie, le corps ou la situation d'autrui…

Cela pourrait être une bonne idée d'évaluer vos habitudes en matière de médias sociaux.

Y a-t-il un moment de la journée où vous êtes plus susceptible d'être déclenché ou de vous sentir mal? Est-ce une certaine personne ou un certain type de personne? Est-ce un certain type de message?

On continue à nous dire que la comparaison est si mauvaise. La comparaison est le voleur de joie. Et vous devriez vous aimer et le posséder. Il nous est rappelé que les médias sociaux ne sont qu’un tour de force.

Nous savons que certaines applications peuvent vous rendre plus minces ou atténuer les imperfections…

Oui, nous savons tout cela, mais la réalité, c’est que lorsque vous faites défiler la liste et que, peut-être, en combinaison avec une journée difficile, vous pouvez vous sentir mal à l’aise.

Alors que peux-tu faire? Eh bien, j’ai 3 astuces pour vérifier comment, quand et pourquoi vous devez annuler votre désinscription sur Instagram ou Facebook…

Conseils pour les médias sociaux positifs:

1. Soyez conscient de vous-même et honnête avec vous-même.

2. Se désabonner avec amour.

3. Remplissez votre flux avec des influences positives et heureuses.

Merci de votre attention!

Veuillez tagger @RunEatRepeat sur instagram et dites-moi ce que vous faites maintenant!

Si vous avez une question, demandez! Ecrivez-moi ou appelez la messagerie vocale du podcast RER.

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