5 raisons pour lesquelles une perte de poids rapide n'est pas efficace

5 raisons pour lesquelles une perte de poids rapide n'est pas efficace


Médicalement examiné par Krupa, Un troisième cycle en sciences de l'alimentation et de la nutrition

Vous êtes-vous déjà demandé de perdre tout ce poids en une fois? C'est comme retrouver votre apparence il y a 5 ans en un mois seulement! Essayer tout ce qui est possible sur Internet pour se remettre rapidement en forme ou parcourir d'anciens albums et se sentir gonflé? La perte de poids rapide est ce que tout le monde désire pour obtenir ce physique attrayant!

La nécessité de réduire le poids est très constante et surtout quand il y a beaucoup de condition physique et de régime corporel autour de vous. Vous devez avoir vu quelqu'un frapper la salle de gym et perdre tout son poids ou faire du power yoga pour atteindre la taille zéro. Il existe de nombreux processus de régime que l'on peut suivre.

La réduction de poids rapide est très tentante. Nous avons tous besoin de ce beau corps où nous recevons des compliments et des évaluations dès que nous touchons le sol. Adhérer à un régime amorti peut vous aider à atteindre le poids requis, mais cela n’est pas bon pour le corps et vous gagnerez éventuellement le même poids, voire plus.

Cela implique également beaucoup de problèmes cardiaques, de santé et corporels et, dans les cas les plus graves, une maladie chronique pouvant même mettre la vie en danger. Les régimes d'accident pour la perte de poids ne sont recommandés pour personne, car ils ne pourraient que vous affaiblir.

Mécanisme de base Pourquoi nous récupérons le poids perdu?

Le mécanisme de base implique autour de l'hormone de l'appétit: la leptine. Cette hormone est sécrétée par les cellules adipeuses ou les tissus adipeux du corps humain, principalement responsable de la régulation de l'appétit.

Cette hormone est transmise dans le sang et envoie un signal au cerveau, qui à son tour contrôle l'appétit. Cela aide le corps humain à se rendre compte que l'estomac est plein et qu'il faut arrêter de manger.

Lorsque vous perdez du poids, vous perdez des cellules graisseuses et, par conséquent, une réduction de l'hormone de la leptine. Cela suscite une tendance à manger plus, car cette réduction abrupte n'est pas lue par le cerveau et, par conséquent, le corps reçoit le signal de manger. En conséquence, le corps a tendance à prendre du poids.

Table des matières:

Les risques de perdre du poids très vite:

La perte de poids rapide est très risquée. Vous pouvez atteindre votre objectif visé très rapidement, mais cela pourrait également conduire à un problème de santé qui durera toute la vie.

De tels programmes de perte de poids vous font mourir de faim. Parfois, cela peut également conduire à une dépression émotionnelle et mentale. La «perte de poids rapide» n'est recommandée pour personne. Une personne risque sa vie derrière perdre du poids très rapidement.

Nous énumérons ici 5 raisons pour lesquelles une perte de poids rapide n’est pas efficace, et rappelez-vous que vous la récupérez quand même!

1. Risque pour votre santé:

Nous avons entendu dire un million de fois que la santé est une richesse. Rien n'est plus important que votre santé. À l'ère moderne, lorsque le corps humain est si fragile et vulnérable aux maladies et aux problèmes, une perte de poids rapide ne fera que mettre votre santé en péril.

Diverses recherches ont montré qu'une perte de poids rapide est néfaste, entraînant des symptômes tels que fatigue, fatigue, carences nutritionnelles. En fait, il a été établi que la perte de poids rapide supprime également l’immunité, ce qui rend le corps vulnérable aux infections. [1].

Des symptômes tels que perte de muscles, crampes, vertiges et confusion ont également été observés. Une étude publiée dans le Chirurgie de l'obésité a révélé qu'une perte de poids rapide associée à la chirurgie bariatrique peut entraîner des calculs vésiculaires et des maladies connexes [2].

2. Problèmes psychologiques:

Un corps en bonne santé n’est pas seulement un corps maigre, mais aussi un esprit en forme et stable. Lorsque votre stabilité mentale est en jeu, vous ne pouvez pas vraiment travailler sur autre chose à cause d'une focalisation et d'une concentration déformées.

Selon une étude publiée dans le Journal britannique des sports de médecine, on a vu que la perte de poids rapide chez les boxeurs amateurs entraînait une mauvaise humeur et une baisse des performances [3].

Le mécanisme proposé derrière cela a été associé à une réduction de la transmission de l'influx nerveux due à une réduction du flux sanguin et à une déshydratation. En outre, une réduction soudaine de l'apport d'énergie au corps affecte également les capacités cognitives de l'individu concerné.

Selon les experts, une perte de poids de 0,5 à 1 kg par semaine est considérée comme saine alors qu'une réduction au-delà est considérée comme une approche malsaine. Au cours de la phase initiale de perte de poids, ce taux peut varier en raison de la diminution du poids de l'eau.

3. Perte de muscles:

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous perdiez sur les muscles de votre corps que vous aviez déjà? Cela pourrait être dû à la perte de poids rapide que vous avez planifiée.

Cela se produit en raison du mécanisme de défense du corps pour la survie. Il est facile de brûler de l'eau et de la masse musculaire par rapport à la graisse. En fait, comme les muscles ont besoin de plus de calories pour leur subsistance que les graisses, lors de la perte de poids rapide, le corps permet au métabolisme des muscles d’abord d’économiser des calories.

4. Les régimes yo-yo:

Tout comme un yo-yo rebondit de la même manière, votre poids rebondit entre réduction et augmentation. Cette technique de perte de poids n'est pas recommandée et ne fait qu'ajouter au problème.

Yo yo jeu

Au cours de la transition d’une routine de perte de poids normale à une perte de poids rapide, le métabolisme du corps fluctue beaucoup, ce qui entraîne une prise de poids dès que l’individu reprend sa phase normale.

Beaucoup de gens ont essayé ce processus de perte de poids, mais les résultats ont été pires que prévu. Cette technique de perte de poids rend le corps humain très vulnérable aux maladies et problèmes existants.

5. Autres effets secondaires de la réduction de poids rapide:

Un régime amaigrissant peut également causer au corps humain de nombreux autres problèmes tels que la faim, la fatigue, des vertiges, un déséquilibre électrolytique, une irritabilité, une déshydratation et d'autres problèmes corporels.

Ce ne sont que des débuts! Sans contrôle, la maladie pourrait même s'aggraver et entraîner des maladies chroniques. La perte de poids comporte de nombreux risques. Il faut s’assurer qu’ils suivent des méthodes saines pour perdre du poids.

Conclusion:

Il est important de perdre du poids, mais il est également important de rester en forme et en bonne santé à long terme. Au lieu de suivre un régime d'urgence, on peut adopter des habitudes telles que manger lentement, réduire la consommation d'amidon et de sucreries, abandonner les boissons gazeuses, réduire la consommation d'alcool. Tous ces éléments aident certainement à réduire le poids et à rester en bonne santé.

Maintenant que nous avons répertorié trop rapidement les principaux problèmes liés à la réduction de poids, gardez à l’esprit que vous suivez une approche saine pour perdre du poids. Opter pour des habitudes saines contribue non seulement à une perte de poids efficace, mais également à la durabilité d'un poids santé.

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