Pourquoi j’ai commencé mon traitement et ce qui s’est passé depuis le podcast 109

running podcast with first time marathon runner


Aujourd’hui, je parle à un nouveau coureur de son premier marathon, qu’elle qualifie de «magique». C’est fou pour moi parce que je décrirais probablement mon premier comme «douloureux» ou «traumatisant»…! Elle explique comment la course à pied a eu un effet bénéfique sur sa santé mentale, en particulier pendant les premières années de son enseignement. Et je partage aussi mes réflexions sur la thérapie.

Nouveau dans le podcast Run Eat Repeat? Salut!! Merci pour votre visite!

Je suis Monica – J’ai lancé RunEatRepeat.com pour partager mon premier journal complet d’entraînement et d’alimentation au marathon. Le site a connu un succès retentissant et c’est aussi ce podcast! Merci de votre attention! Vous pouvez obtenir des notes sur les émissions, des plans d’entraînement, des recettes et plus encore sur RunEatRepeat.com ou @RunEatRepeat sur instagram.

Warm Up: Mon parcours thérapeutique…

Tout d’abord… nous parlons de santé mentale au cours de l’entretien et je tiens à vous rappeler que rien dans Run Eat Repeat ou ce podcast n’est censé servir d’avis médical. Veuillez consulter un médecin si vous êtes malade, si vous n’êtes pas sûr de quelque chose qui bouge avec votre corps ou si vous sentez une blessure se produire. Et s'il vous plaît consulter un thérapeute ou un conseiller si vous êtes aux prises avec quelque chose qui pourrait être aidé par un professionnel ou une ressource extérieure.

Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale et je souhaite partager mon expérience en matière de thérapie.

Je suis d'abord allé à la thérapie au collège.

Personne ne m'a dit que je devrais y aller.

Je ne pensais pas que je luttais contre une maladie mentale grave… mais je savais que ce que je ressentais et ce que je pensais était malsain. J'étais coincé. Je me sentais vraiment mal dans ma peau et cela prenait ma vie en charge. Je ne voulais pas aller à des soirées ni à certains endroits, j’évitais les situations sociales et toute fête, dîner ou projet comportant de la nourriture.

Mon petit ami et moi avons eu quelques disputes parce qu'il voulait sortir ou aller à une fête et j'étais

J'ai réalisé que cela affectait toutes mes relations. Alors… j'ai pensé que je devrais en parler à quelqu'un.

Heureusement, j’étais toujours sur l’assurance maladie de ma mère et j’ai pu trouver un thérapeute qui a pris notre assurance et qui devait faire le co-paiement.

Cela m'a beaucoup aidé. Mais ce n’est pas une pilule magique qui résout tous vos problèmes.

Vous devez faire le travail.

Vous ne changez pas et ne corrigez pas les problèmes, surtout les plus difficiles en le disant à quelqu'un une fois par semaine. Vous devez vous montrer tous les jours et travailler comment vous pensez, comment vous réagissez, quels sont vos déclencheurs, vos habitudes et plus encore. Et parfois, vous avez besoin de médicaments – ce qui n’est pas non plus une pilule magique, mais qui peut être très utile.

Je vais en thérapie la plupart des semaines depuis 2 ans. Je ne pense pas que je sois aussi «foiré» alors une partie de moi pense que je ne mérite pas d'y aller… et par là, je veux dire que j'ai l'impression que quelqu'un qui suit une thérapie depuis 2 ans doit avoir subi plus de traumatismes que J'ai…?

Mais la réalité est que mes expériences, mes émotions, mes relations et mes besoins s’additionnent et c’est difficile pour moi d’avancer, d’être gentil avec moi-même et de développer des relations saines. Et c’est le genre de chose la plus importante, non? Ou du moins c'est pour moi… pour pouvoir avoir de bonnes relations heureuses avec les gens que j'aime. Je ne parle pas de relations amoureuses mais de toutes les relations.

Donc, je partage tout cela pour dire, il n’ya rien qui cloche avec moi. Mais je veux être meilleur. Je veux être une meilleure personne, être un meilleur exemple, avoir de meilleures relations et aider les autres à être meilleurs aussi.

Si vous avez tout compris et que vous êtes heureux – bien. Passe le! Si ce n’est pas le cas, je pense que la thérapie est un moyen formidable d’explorer des choses qui pourraient vous attirer.

podcast en cours d'exécution avec le premier coureur de marathon

Courir copain du jour – Nouvelle série de podcasts

Il y a quelque temps, j'ai lancé un appel aux coureurs et aux entraîneurs qui souhaitaient être sur le podcast et qui ont obtenu une excellente réponse! Nous commençons cette série aujourd'hui…

Notre copain de course est aujourd'hui Kaleena Soughter, de Turnersville, dans le New Jersey.

première course marathon philly avec le podcast Kaleena Run Eat Repeat

Commençons par parler de votre parcours de course à pied…

KS: J'ai commencé à courir pour perdre du poids, comme tout le monde… à me marier… comme enseignante de première année et à un travail vraiment difficile.

Elle a commencé à comprendre que courir pour se sentir mieux non seulement physiquement mais aussi mentalement…

Kaleena a couru le marathon de Philly l'année dernière et partage son expérience d'entraînement et de course…

RER: Comment s'est passé ton premier marathon?

KS: C'était magique. (<- Boom!)

C’était comme si j’étais sur le point d’être un coureur tout le temps.

RER: Ensuite, nous avons commencé à parler de course à pied et de santé mentale…

KS Est-ce que je m'enfonce dans le sable ou est-ce que je me lève?

mode de vie sain podcast interview complète marathon nouveau coureur

Questions sur les favoris:

Quelle est votre distance de course préférée et pourquoi?

Marathon complet!

Quelle est votre race préférée?

Celui-ci m'a surpris…

Avez-vous un mantra de course ou comment vous motivez-vous quand vous ne le sentez pas?

Qu'as-tu écouté récemment?

Oui, j'ai regardé la nouvelle musique de Jonas Bros et je l'ai adorée!

Quel est ton tour de victoire? (Que mangez-vous après une course?)

Pizza avec des frites ?? Attends quoi? (nous discutons)

post favori nourriture courir courir podcast

Merci Kaleena!

Vous pouvez la suivre sur instagram @Kaleenaamarie et je mettrai un lien vers cela dans les notes de l'émission!

C’est le moment des récompenses:

1ère place – Jokers peu pratiques.

2ème. Kristin pour brancher les collations.

3ème. Calendrier Costco!

Idée de podcast du calendrier Costco

Merci de votre attention! S'il vous plaît vous abonner à l'émission et évaluer et critique – il aide vraiment les nouveaux auditeurs à trouver l'émission. Je vous en suis reconnaissant.

Marquez @RunEatRepeat sur Instagram et dites-moi ce que vous faites pendant que vous écoutez!

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