Relation avec les gens sur ma vie de 600 lb (et pourquoi je pense avoir réussi à perdre du poids)

Relation avec les gens sur ma vie de 600 lb (et pourquoi je pense avoir réussi à perdre du poids)


Jerry et moi sommes récemment devenus totalement dépendants de l'émission sur Netflix intitulée Ozark. Hier, Jerry était en congé et nous avons assisté à plusieurs épisodes de la saison 1. Je suis super déçu qu'il n'y ait que deux saisons jusqu'à présent! C'est une excellente émission – cela me rappelle un peu Breaking Bad, mais elle se concentre davantage sur le blanchiment d'argent que sur la drogue. Et malheureusement, il n’ya pas de Jesse Pinkman;)

J'ai aussi regardé des épisodes de Ma vie de 600 lb ici et là (je jure que je fais des choses autres que de regarder la télévision, haha!) Et c'est effrayant de voir tout ce que je peux comprendre avec les gens là-bas. Cela me fait me demander pourquoi j'ai été capable de perdre du poids alors que j'ai les mêmes problèmes alimentaires.

Beaucoup d'entre eux ont eu une enfance violente – sexuelle, physique et / ou émotionnelle – et en général, cela semble avoir contribué à leur excès de nourriture. Heureusement, je n'ai jamais été victime de tels abus, mais je suis tellement en relation avec ce qu'ils disent à propos de la nourriture. Et beaucoup de leurs habitudes me sont familières, que ce soit maintenant ou quand j'étais obèse.

Une chose que j'ai remarquée, cependant, c'est qu'ils ont beaucoup d'excuses. Dès le début, je me suis promis de ne pas m'excuser pour mon poids. Je sais que je suis devenu obèse parce que je choisissais de trop manger. Les envies et la tentation étaient si inconfortables et le seul moyen de la faire taire était de se gaver de nourriture.

Alors, pourquoi est-ce que je l'ai finalement rassemblé et que j'ai perdu du poids? Honnêtement, je ne sais pas pourquoi je pourrais et ces personnes ne peuvent pas. Ou ne sont pas disposés à essayer assez fort.

Jerry et moi en avons parlé hier, et je pense qu'une grande partie de mon succès réside dans le fait que les médias sociaux n'étaient pas vraiment très importants à l'époque (en 2009). C'était avant que les gens commencent à devenir très critiques sur les médias sociaux tels que Facebook. Honnêtement, je ne pense pas que je serais capable de le faire si j'avais commencé aujourd'hui au lieu de 2009.

Tout le monde a son opinion sur ce que nous devrions manger, ce que nous ne devrions pas manger, quels régimes sont sains, quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids, combien de calories sont trop, combien de calories sont trop peu, et un billion de choses. J'ai été critiqué pour TOUT:

J'ai mangé trop de raisins qui ne sont que chargés de sucre (de toute évidence, ce n'était pas une alternative intelligente à la GLOBAL BOITE de Little Debbie Swiss Cake Rolls que j'avais l'habitude de manger). Jerry, les enfants et moi sommes allés prendre un yaourt glacé pour un dîner spécial la fête des pères il y a quelques années et cela a clairement fait de moi un horrible modèle pour mes enfants. Je mange beaucoup trop de calories. Je mange beaucoup trop peu de calories. Je fais trop d'exercice. Je ne fais pas assez d'exercice. Mon objectif de poids est trop faible. Mon objectif de poids est trop élevé.

J'ai tout entendu. Et, grâce à Dieu, j'ai cessé de m'énerver et j'ai commencé à faire mon propre truc. Même si "mon truc à moi" signifie prendre du poids chaque année avant de le perdre à nouveau, cela a fonctionné jusqu'à présent (neuf ans et plus).

Et aujourd’hui, j’ai enfin l’impression de ne pas penser que le poids est aussi important. Oui, je veux atteindre un poids qui me réconforte, mais je ne déteste pas ce à quoi je ressemble et j'ai actuellement des choses plus importantes en tête (ma santé mentale, principalement).

Quoi qu'il en soit, revenons au point … Avant les médias sociaux, les gens faisaient les choses sans réserve. Ils n'étaient pas inquiets de ce que les autres pensaient, parce qu'ils n'ont jamais vu ce que les autres pensaient! Il n'a pas été posté sur des blogs, Facebook ou autres médias sociaux. Les commentaires durs que j'ai reçus au fil des ans étaient très blessants et je doute fort que j'aurais continué à perdre du poids si j'avais dû faire face à une telle anxiété.

Je suis donc reconnaissant d’avoir pu faire la majorité de mon voyage avant tout cela.

De plus, je garde à l'esprit que personne ne sait ce qui me passe par la tête. Ma maladie mentale me fait penser différemment de la personne moyenne. Ayant bipolaire, je sais ce qui fonctionne pour mon cerveau asymétrique. Et même si je ne suis pas à mon objectif de poids pour le moment, j'ai gardé 90 livres sterling depuis plus de 8 ans. Je dirais que c'est sacrément réussi.

Dans d'autres nouvelles, j'ai eu quelques symptômes physiques en raison de mon anxiété / dépression dernièrement. Je me sens comme je l’étais il ya deux ans lorsque j’allais en physiothérapie pour mon épaule. J'ai des nœuds très serrés à l'épaule et au cou. C'est extrêmement pénible, mais Jerry aide à les résoudre un peu. Je ne sais pas si ça aide, mais j'aime penser que ça l'est.

Les troubles mentaux ont eu un impact important sur ma santé physique. À part les nœuds, tout mon corps me fait mal. Mon cœur bat la chamade et je me sens constamment comme un nœud coulant autour du cou qui m'étrangle. C'est difficile à avaler. Je suis souvent étourdi (quelque chose d'autre qui vient de l'anxiété). Maintenant que j'ai découvert que la caféine était un gros coupable d'anxiété, j'espère que les symptômes physiques commenceront à s'améliorer.

Quoi qu’il en soit, c’était une énorme tangence sur le but de mon éducation Ma vie de 600 lb. Lors des milliards de publicités que TLC a diffusées sur leur application, j'ai remarqué l'une d'elles pour Heineken sans alcool. Heineken était ma bière préférée! Depuis que je cesse de boire, je n'ai pas essayé les bières sans alcool, car elles sont difficiles à trouver ici et je me fous de la bière.

Quand j'ai vu la publicité, cependant, je suis devenu très excité. J'ai dit à Jerry qu'il faut le trouver! Et il est intéressant de noter que le magasin de fête (dépanneur) dans lequel nous nous trouvons à pied se trouve dans le voisinage. J'étais choqué! Mais l'un des employés qui y travaillent ne boit pas d'alcool, il l'aime et continue de le stocker.

Quoi qu'il en soit, Jerry en a pris une surprise et je l'ai gardé pour un traitement spécial hier soir. J'espérais vraiment avoir le même goût que Heineken …

Et ça le fait!

Si vous me donniez du Heineken à 0,0% dans une bouteille de Heineken ordinaire, je ne saurais pas faire la différence. Honnêtement. J'étais ravi de trouver un verre que je pourrais "BYOB" quand nous allons chez des amis et où je me sens toujours à ma place. Honnêtement, les gens ne remarqueraient probablement même pas qu’il n’ya pas d’alcool, car la bouteille ressemble à la bouteille de bière Heineken ordinaire.

Donc, j'ai décidé d'en avoir un chaque soir comme gâterie. Et Heineken sans alcool ne contient que 69 calories! J'ai eu envie de légumes dernièrement, ce qui est étrange, mais j'y vais; alors, j'aurai des légumes et de l'houmous pour un en-cas le soir avec ma bière NA. Aujourd'hui, je suis allée faire l'épicerie et j'ai acheté plusieurs aliments sains – des aliments pour la salade de fruits et des légumes à déguster avec de l'houmous.

Ce soir, j'ai préparé une salade de poulet du sud-ouest et c'était délicieux! Je ne me souviens plus de la dernière fois où j'ai mangé de la salade. Je traverse des phases – parfois je déteste la salade (la plupart du temps, en fait), mais parfois je le désire. Dernièrement, ça sonnait vraiment bien!

J'ai aussi commencé à écrire un programme de marche aujourd'hui. Je sais que je suis un entraîneur de course à pied, mais je pense que ce plan de marche sur lequel je travaille peut être très utile pour se mettre en forme et perdre du poids. C'est semblable à mon entraînement de 10 km (ce qui m'a aidé à atteindre mon poids le plus bas), mais je l'ai adapté pour marcher sur le tapis de course. (Cela pourrait être fait à l'extérieur aussi, mais je me concentre sur le tapis roulant pour utiliser l'inclinaison).

Je vais expérimenter cela sur moi-même et si tout se passe comme je l'espère, je vais tout préparer pour le poster ici. J'ai pensé que puisque je ne suis pas capable de suivre un plan de course à pied en ce moment, qu'est-ce qui ne va pas avec la marche? Rien! La marche est un excellent moyen de faire de l’exercice, en particulier si vous faites des exercices de marche plus difficiles. J'avais l'impression que passer de la course à la marche reviendrait à faire un grand pas en arrière et je ne me sentirais pas bien à ce sujet. Maintenant, je pense qu'un programme de marche est très respectable. Et ce serait un bon changement de rythme.

Comme je me débrouille toujours mieux avec un horaire, le simple fait de marcher 30 minutes par jour ne fonctionnera pas bien. J'ai besoin d'un horaire à suivre. Le plan que j'écris est de 12 semaines et il serait amusant de travailler dessus, surtout quand le temps se réchauffe. Je ferai probablement la plupart de mes promenades sur le tapis roulant, mais je ferai probablement mes longues promenades et promenades faciles à l'extérieur. Je vous tiendrai au courant des progrès!

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