Séances vidéo de 30 minutes | POPSUGAR Fitness UK

Séances vidéo de 30 minutes | POPSUGAR Fitness UK


Pour perdre du poids ou devenir plus fort, vous n'avez pas besoin de passer des heures à faire de l'exercice. John Kersbergen, instructeur de conditionnement physique certifié par l'ACE, a déclaré qu'il suffisait de trois à quatre séances d'entraînement de 45 minutes par semaine. Vous ne pouvez pas entrer dans 45 minutes à la fois? Puis divisez vos séances d’entraînement, car tout cela s’ajoute! Nous avons compilé 40 vidéos d'entraînement d'une demi-heure que vous pouvez suivre. Faites-en quelques-unes, plus quelques-unes de ces vidéos d'entraînement de 20 minutes, et votre semaine d'entraînement sera terminée! Voici un mélange d’entraînements amusants et efficaces, comprenant des poids, Tabata, cardio, yoga et danse. Expérimentez et essayez-les tous les 40 ou choisissez vos vidéos préférées, enregistrez-les en marque-pages et faites-les régulièrement.

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