Étiquette : comment perdre du poids a la menopause

Meilleurs snacks à faible teneur en sucre sur Amazon

Meilleurs snacks à faible teneur en sucre sur Amazon


Ici, à POPSUGAR, nous avons à cœur les collations, car nous avons faim à 15 heures. n'est jamais amusant. Lorsque nous prenons une collation, nous essayons de la garder aussi saine que possible. Un des ingrédients dont nous sommes particulièrement conscients est le sucre. Nous constatons que plus nous mangeons de sucre, plus nous en avons envie, donc si nous pouvons réduire au minimum les sucres ajoutés, c'est mieux pour notre corps. Le sucre est dans tout, ou du moins, on a l'impression que c'est ainsi, mais nous avons trouvé 32 produits contenant moins de 6 grammes de sucre par portion. La meilleure partie? Ils sont tous disponibles sur Amazon.

Certains de nos collations préférées? Les amandes, le maïs soufflé, les barres protéinées et même les oursons gommeux figuraient tous sur la liste. Que vous les rangiez dans votre sac, à votre bureau ou dans la console centrale de votre voiture, restez prêts et ne craignez pas ces choix. Il y en a vraiment pour tous les goûts et toutes les humeurs; tout ce que vous avez à faire est de magasiner!

Coupe du Monde Femmes 2023 Détails

Coupe du Monde Femmes 2023 Détails


La Coupe du Monde Féminine de la FIFA ne fait que commencer, mais les amateurs de football préparent déjà leur calendrier pour le prochain tournoi, qui débutera en 2023. Même si les meilleurs joueurs de football du monde se rendent sur le terrain en France cet été, les préparatifs du neuvième les tournois sont en cours. Voici ce que nous savons jusqu'à présent.

Quand la Coupe du Monde Féminine 2023 aura-t-elle lieu?

Les matchs du tournoi doivent avoir lieu du 10 juillet au 20 août 2023.

Où est la Coupe du Monde Féminine 2023?

Bien que la FIFA ne soit pas censée annoncer un pays hôte avant mars 2020, neuf pays ont soumis des offres: Argentine, Australie, Bolivie, Brésil, Colombie, Japon, Nouvelle-Zélande, Afrique du Sud et Corée du Sud. C'est la plus grande manifestation d'intérêt pour l'organisation de la Coupe du monde féminine dans l'histoire du tournoi.

La Corée du Sud avait prévu de présenter une offre conjointe avec la Corée du Nord, mais les deux pays n'étaient pas en mesure de terminer ces discussions avant la date limite. Si la Corée du Sud finissait par accueillir le tournoi, il pourrait alors y avoir une certaine collaboration entre les nations.

Combien d'équipes participeront à la Coupe du monde féminine 2023?

Bien qu'aucune annonce officielle n'ait été faite, il est raisonnable de supposer que le format actuel de la Coupe du Monde Féminine sera maintenu lors du tournoi 2023. Cela signifie que 24 pays pourront qualifier leurs équipes, y compris le pays hôte.

Quoi de neuf à la Coupe du Monde Féminine 2023?

Pour la première fois, les votes du conseil composé de 37 membres et décidant du pays hôte seront rendus publics. Auparavant, les décisions étaient prises par un "comité exécutif", chargé de scandales et d'accusations. La FIFA avait suivi un processus similaire similaire l’année dernière en attribuant le tournoi masculin 2026 à la candidature commune des États-Unis, du Canada et du Mexique.

Une autre nouveauté en 2023? Une interdiction sur le gazon artificiel. Les athlètes se sont longtemps plaints du coût physique que peut subir le gazon artificiel. Alors que les jeux masculins sont pratiqués sur du gazon naturel depuis un certain temps, les joueuses ont dû plaider en faveur du même traitement. En mars, la FIFA a annoncé qu'elle n'autoriserait que les terrains en gazon naturel pour 2023. Tous les pays ayant soumis des offres doivent se conformer à cette exigence.

Où puis-je obtenir des billets pour la Coupe du monde féminine 2023?

Vous avez beaucoup de temps pour planifier votre voyage. Les billets pour le tournoi 2019 ne sont disponibles qu'à l'automne 2018.

Essai sur la santé pour votre mariage

Essai sur la santé pour votre mariage


Soyons clairs: me fiancer m'a donné envie de retrouver la santé – ne pas maigre – à la fois dans mon régime alimentaire et dans mon mode de vie. Il ne s'agit pas vraiment du grand jour pour moi, ni de la manière dont je pourrais regarder sur les images (bien que je mentirais si je disais que je ne veux pas être à mon meilleur). Je ne veux pas ressembler à quelqu'un que je ne reconnais pas quand je regarde mes photos du jour du mariage des années plus tard. Mais se fiancer était un réveil tardif. Je ne pouvais plus nier mon statut d'adulte. L'année dernière, au moment de mes fiançailles, j'étais mince et active, mais je n'étais pas en bonne santé et j'ai décidé qu'il était enfin temps de changer cela.

Après des années de lutte contre les troubles de l'alimentation, ce changement vers une alimentation consciente et nutritive a complètement changé ma vision de mon corps.

Ma relation prenait de l'engagement depuis quelque temps déjà, mais le fait d'avoir une bague au doigt m'a obligée à penser à l'avenir d'une manière que j'avais précédemment mise de côté, croyant que ces pensées pourraient être traitées plus tard. "Later" n'est plus dans un avenir lointain. J'aurai un mariage et dans les années qui suivent, je veux devenir mère. C’était ces choses qui me tenaient à l’esprit lorsque j’ai commencé à réévaluer mes choix quotidiens: ne pas enfiler la plus petite robe que je pouvais trouver, mais être une femme et une mère fortes et en bonne santé.

Jusqu’à cette année, maigrir était toujours synonyme de restriction. Je pensais que cela signifiait manger moins et compter soigneusement les calories. Je pensais que cela signifiait choisir la barre de céréales qui contenait 100 calories plutôt que celle qui en contenait 200 et boire Slim Fast au lieu de la plupart des repas. Et oui, au sens le plus fondamental, c’est ce que sont les régimes amaigrissants. Plutôt que de me concentrer sur la perte de poids, ce que je ne souhaite de toute façon pas, je me suis concentré cette année sur la nutrition. Au début, j'ai commencé à suivre mes macros, à entrer ma consommation quotidienne de protéines, de glucides et de graisses dans une application, mais garder un œil sur chaque petite chose que je consomme me déclenche. Je l'ai fait assez longtemps pour pouvoir maintenant équilibrer mon alimentation entre les trois sans vraiment suivre l'évolution de la situation.

Mon fiancé et moi avons également commencé à préparer des repas. Au lieu du poulet sec et du brocoli avec du quinoa que nous avons commencé à préparer peu après les fiançailles, nous commandons maintenant des kits de repas chaque semaine et nous préparons des dîners élaborés ensemble. Mes assiettes sont devenues plus colorées que je ne l'aurais jamais imaginé à l'université, où je vivais avec un régime équilibré de doigts de poulet. La création de ces repas ensemble est généralement ma partie préférée de la journée et elle me procure une réelle joie.

C'est l'autre partie de ma santé sur laquelle je me suis concentré au cours des mois qui ont précédé le jour de mon mariage: ma santé mentale. Après des années de lutte contre les troubles de l'alimentation, ce changement vers une alimentation consciente et nutritive a complètement changé ma vision de mon corps. Je veux élever des enfants qui apprécient et aiment leur corps plutôt que de les maltraiter, et je ne peux les inculquer à mes enfants que si je les incarne moi-même. J'avais peut-être l'air de quelqu'un qui prenait bien soin de soi quand je me suis fiancé l'été dernier, mais le jour de mon mariage (et dans les années qui suivent), je vais maintenant être quelqu'un qui prend bien soin de soi, à l'intérieur et à l'extérieur .

Proudly powered by WordPress