Étiquette : comment perdre du poids a la menopause

Essai sur la santé pour votre mariage

Essai sur la santé pour votre mariage


Soyons clairs: me fiancer m'a donné envie de retrouver la santé – ne pas maigre – à la fois dans mon régime alimentaire et dans mon mode de vie. Il ne s'agit pas vraiment du grand jour pour moi, ni de la manière dont je pourrais regarder sur les images (bien que je mentirais si je disais que je ne veux pas être à mon meilleur). Je ne veux pas ressembler à quelqu'un que je ne reconnais pas quand je regarde mes photos du jour du mariage des années plus tard. Mais se fiancer était un réveil tardif. Je ne pouvais plus nier mon statut d'adulte. L'année dernière, au moment de mes fiançailles, j'étais mince et active, mais je n'étais pas en bonne santé et j'ai décidé qu'il était enfin temps de changer cela.

Après des années de lutte contre les troubles de l'alimentation, ce changement vers une alimentation consciente et nutritive a complètement changé ma vision de mon corps.

Ma relation prenait de l'engagement depuis quelque temps déjà, mais le fait d'avoir une bague au doigt m'a obligée à penser à l'avenir d'une manière que j'avais précédemment mise de côté, croyant que ces pensées pourraient être traitées plus tard. "Later" n'est plus dans un avenir lointain. J'aurai un mariage et dans les années qui suivent, je veux devenir mère. C’était ces choses qui me tenaient à l’esprit lorsque j’ai commencé à réévaluer mes choix quotidiens: ne pas enfiler la plus petite robe que je pouvais trouver, mais être une femme et une mère fortes et en bonne santé.

Jusqu’à cette année, maigrir était toujours synonyme de restriction. Je pensais que cela signifiait manger moins et compter soigneusement les calories. Je pensais que cela signifiait choisir la barre de céréales qui contenait 100 calories plutôt que celle qui en contenait 200 et boire Slim Fast au lieu de la plupart des repas. Et oui, au sens le plus fondamental, c’est ce que sont les régimes amaigrissants. Plutôt que de me concentrer sur la perte de poids, ce que je ne souhaite de toute façon pas, je me suis concentré cette année sur la nutrition. Au début, j'ai commencé à suivre mes macros, à entrer ma consommation quotidienne de protéines, de glucides et de graisses dans une application, mais garder un œil sur chaque petite chose que je consomme me déclenche. Je l'ai fait assez longtemps pour pouvoir maintenant équilibrer mon alimentation entre les trois sans vraiment suivre l'évolution de la situation.

Mon fiancé et moi avons également commencé à préparer des repas. Au lieu du poulet sec et du brocoli avec du quinoa que nous avons commencé à préparer peu après les fiançailles, nous commandons maintenant des kits de repas chaque semaine et nous préparons des dîners élaborés ensemble. Mes assiettes sont devenues plus colorées que je ne l'aurais jamais imaginé à l'université, où je vivais avec un régime équilibré de doigts de poulet. La création de ces repas ensemble est généralement ma partie préférée de la journée et elle me procure une réelle joie.

C'est l'autre partie de ma santé sur laquelle je me suis concentré au cours des mois qui ont précédé le jour de mon mariage: ma santé mentale. Après des années de lutte contre les troubles de l'alimentation, ce changement vers une alimentation consciente et nutritive a complètement changé ma vision de mon corps. Je veux élever des enfants qui apprécient et aiment leur corps plutôt que de les maltraiter, et je ne peux les inculquer à mes enfants que si je les incarne moi-même. J'avais peut-être l'air de quelqu'un qui prenait bien soin de soi quand je me suis fiancé l'été dernier, mais le jour de mon mariage (et dans les années qui suivent), je vais maintenant être quelqu'un qui prend bien soin de soi, à l'intérieur et à l'extérieur .

Entretien Priyanka Chopra Simone Biles à propos de la dépression

Entretien Priyanka Chopra Simone Biles à propos de la dépression


Simone Biles est sans doute la plus grande gymnaste féminine que le monde ait jamais vue. Au cours de la dernière année, elle a exprimé son inquiétude et son parcours en tant que l'une des quelque 150 femmes qui ont accusé l'ancien médecin de la USA Gymnastics et de l'État du Michigan, Larry Nassar, d'abus sexuels. Maintenant, dans la nouvelle spéciale YouTube Originals de Priyanka Chopra Si je pouvais vous dire une chose, championne olympique et quatre fois championne du monde de gymnastique, raconte son expérience de la dépression.

Priyanka interview d'abord Simone dans cette spéciale qui a débuté le 27 mars (Priyanka parle également à l'artiste Awkwafina et à la designer Diane Von Furstenberg). Simone a déclaré que, lorsqu'il s'agissait de gérer l'immense pression exercée sur elle, la thérapie était son principal mécanisme d'adaptation. "Même aux Jeux olympiques, les gens voulaient que je remporte six médailles d'or", a-t-elle déclaré à Priyanka (pour mémoire, elle a remporté quatre médailles d'or et une de bronze à Rio 2016, marquant ainsi l'histoire des États-Unis). La pression pour être parfaite était et est toujours difficile à gérer, a déclaré Simone, mais "la thérapie est tout".

"Je pense que de nos jours, si vous dites que vous allez en thérapie, personne ne le remet en question", a poursuivi Simone, ajoutant que même si la société l'acceptait beaucoup moins, la thérapie "doit être davantage normalisée". Elle a confié à Priyanka: "Je vis toujours dans la vie quotidienne des choses pour lesquelles je dois encore aller en thérapie", expliquant que "tout cela remonte à mon enfance et à tout ce qui m'est arrivé d'être abusé sexuellement". Simone a d'abord déclaré qu'elle avait nié avoir subi l'agression et l'avait "enterrée" à la place.

"J'étais très déprimée, je ne quittais jamais ma chambre, je dormais tout le temps. J'ai dit à l'un de mes avocats: 'Je dors tout le temps parce que c'est la chose la plus proche de la mort", a-t-elle révélé. Après que les amis de Simone aient formulé leurs propres allégations contre l'ex-médecin, elle s'est adressée à ses parents et, éventuellement, au public. "J'ai l'impression d'être une femme plus forte aujourd'hui et j'ai envie de raconter que mon histoire a aidé les filles les plus jeunes." Regardez la spéciale inspirante complète ci-dessus; L'interview de Simone commence aux alentours de quatre minutes.

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