Étiquette : comment perdre du poids apres cesarienne

Qu'est-ce que Emsculpt et resserrera-t-il vraiment mes abdominaux et mes fesses?

Qu'est-ce que Emsculpt et resserrera-t-il vraiment mes abdominaux et mes fesses?




Qu'est-ce que Emsculpt et resserrera-t-il vraiment mes abdominaux et mes fesses? – Santé


















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Pourquoi et comment se désabonner de quelqu'un sur le balado des médias sociaux 110

Pourquoi et comment se désabonner de quelqu'un sur le balado des médias sociaux 110


Aujourd'hui, je fais quelque chose d'un peu différent: j'ai une tonne de sujets à couvrir et je vais donc simplement passer en bas de la liste. Si vous avez peu de temps, vous pouvez consulter les notes d’affichage pour les horodatages afin d’accéder aux éléments que vous souhaitez entendre. Voici ce dont nous parlons – faites défiler vers le bas pour que les horodatages passent aux sujets que vous souhaitez écouter…

  • Run Eat Repeat visières [ starts at 2:36 ]
  • Diego met à jour et quelque chose de brut. [ starts at 8:05 ]
  • Un podcast que j’écoutais ce matin m’inspire à demander une grosse faveur qui n’est pas vraiment une faveur. [starts at 20:07 ]
  • Qu'est-il arrivé avec mon ex-petit ami? [ starts at 26:06  ]
  • Comment et pourquoi ne plus suivre quelqu'un sur les réseaux sociaux. [ starts at 39:10  ]

Nouveau ici? Je suis Monica Olivas – J'ai créé Run Eat Repeat.com pour documenter l'entraînement de mon premier marathon et de ma perte de poids. Après avoir vraiment lutté avec mon poids depuis que je suis enfant et ne plus me voir comme un athlète, tout a changé quand j'ai découvert la course à pied. Et le site a eu un succès incroyable.

Suivez-moi sur Instagram @RunEatRepeat pour les dernières nouvelles!

Voici tous les sujets de cet épisode:

1. Exécutez Mangez les visières à répétition!

Les visières du RER sont là! Mais j'ai besoin de vos pensées… s'il-vous-plaît commentez ce post sur Instagram

courir manger répète instagram instagram

2. Diego et les escargots…

diego le chien (640x480)

Cone of Shame Alternatives pour chiens – J'ai passé en revue les options que vous pouvez utiliser avec votre chiot.

3. Demander une «faveur»…

Aujourd’hui, dans le podcast de Heather McDonald, elle parlait avec une amie et une autre comédienne qu’elles ne voulaient pas trop demander, et elles se moquaient de ce qu’elles endurent. Et Fortune Feimster a dit que si vous voulez nous payer… c’est cool.

Et je sens que je suis pareil… mais si vous ne le demandez pas, vous ne l’obtenez pas.

Je voudrais donc vous demander de parler à quelqu'un du podcast ou de l’instagram RER car c’est ce qui aide à soutenir la diffusion de l’émission (run!).

4. L'ex-petit ami…

Une histoire sur la façon dont mon petit ami a rompu avec moi parce qu’il n’aimait pas ça, j’ai appelé mon chien «Diego» et non… il ne s’appelait pas Diego.

Ok, ce n’est pas vraiment ce qui s’est passé (au moins, je suis presque sûr que ce n’est pas ce qui s’est passé mais ce n’est pas clair).

Morale de l'histoire: Tout le monde va en thérapie. Toutes les personnes.

Faites attention à ce que vous faites attention à IG - Copier

5 Médias sociaux Self Care – Ne pas suivre les médias sociaux en tant qu'auto-préservation

Faites attention à ce que vous faites attention.

Cela fait un moment que je réfléchis à cela et parce que c’est le mois de la sensibilisation à la santé mentale, je pense que c’est le bon moment pour en parler.

Si vous avez du mal à ne pas vous comparer sur les réseaux sociaux ou à idéaliser la vie, le corps ou la situation d'autrui…

Cela pourrait être une bonne idée d'évaluer vos habitudes en matière de médias sociaux.

Y a-t-il un moment de la journée où vous êtes plus susceptible d'être déclenché ou de vous sentir mal? Est-ce une certaine personne ou un certain type de personne? Est-ce un certain type de message?

On continue à nous dire que la comparaison est si mauvaise. La comparaison est le voleur de joie. Et vous devriez vous aimer et le posséder. Il nous est rappelé que les médias sociaux ne sont qu’un tour de force.

Nous savons que certaines applications peuvent vous rendre plus minces ou atténuer les imperfections…

Oui, nous savons tout cela, mais la réalité, c’est que lorsque vous faites défiler la liste et que, peut-être, en combinaison avec une journée difficile, vous pouvez vous sentir mal à l’aise.

Alors que peux-tu faire? Eh bien, j’ai 3 astuces pour vérifier comment, quand et pourquoi vous devez annuler votre désinscription sur Instagram ou Facebook…

Conseils pour les médias sociaux positifs:

1. Soyez conscient de vous-même et honnête avec vous-même.

2. Se désabonner avec amour.

3. Remplissez votre flux avec des influences positives et heureuses.

Merci de votre attention!

Veuillez tagger @RunEatRepeat sur instagram et dites-moi ce que vous faites maintenant!

Si vous avez une question, demandez! Ecrivez-moi ou appelez la messagerie vocale du podcast RER.

question de podcast (800x800)

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3-2-1 fromage grillé avec légumes

3-2-1 fromage grillé avec légumes


Je pense que c’est peut-être le MEILLEUR fromage grillé que j’ai jamais mangé! (Et j'en ai eu beaucoup.) Je l'appelle le fromage grillé 3-2-1, car 3 légumes avec 2 sortes de fromage au lait Real California constituent un sandwich délicieux.

Cherchez-vous à Spring Clean votre régime? Au lieu de couper certains aliments ou groupes d'aliments… envisagez d'ajouter des ingrédients qui sont bons pour vous.


L’idée est que vous éviterez les aliments sains que vous souhaitez réduire avec des options plus saines pour une consommation équilibrée d’aliments riches en nutriments, qu’ils soient à base de plantes ou de produits laitiers. Et ce sandwich contient beaucoup d'éléments nutritifs pour vous aider!

meilleur fromage grillé

Ingrédients:

4 tranches de pain de blé entier
6 tranches de vrai provolone de Californie
1/2 tasse de cheddar fort Real California, râpé
1 tasse de brocoli congelé
poignée d'épinards
2 petites tomates tranchées
Vrai beurre de Californie

3 2 1 fromage grillé

Instructions: Directions: Placez le brocoli dans un plat allant au micro-ondes et chauffez pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud. Ajoutez le fromage cheddar fort, le sel et le poivre – remuez. Chauffer pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Bien mélanger.

fromage grillé au brocoli

Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Utilisez un morceau de beurre pour graisser le moule.
Couche sandwich: pain – fromage provolone – épinards – tomates – mélange de fromage brocoli – provolone – pain

couches de fromage grillé brocoli

Cuire un sandwich…


Conseil: Placez une assiette de la grosseur du pain et plus petite que la poêle sur le sandwich. Cela l’aidera à fondre, à faire griller le pain et à le retourner plus facilement.


Lorsque le premier côté est fini, retournez-le doucement et faites cuire l'autre côté. Cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le pain soit grillé. Répétez avec l'autre sandwich.
Prendre plaisir!

meilleur fromage grillé avec des légumes

Les produits laitiers californiens constituent une source durable de nutriments essentiels, tels que le calcium et les protéines. N'oubliez donc pas de rechercher le sceau Real California Milk lors de l'achat de vos ingrédients!

Real California Milk logo nouveau 18 octobre

Et son Journée nationale du fromage grillé !! Vous faites la fête?

Découvrez les différentes versions de recettes de fromage grillé sur le site Web Real California Milk!

Fromage grillé hollandais de style CA – Gouda, beurre, graines de cumin, cumin sur seigle ou pain pumpernickel

Le sandwich au fromage grillé à la Havane – Monterey Jack, jambon, piment pasilla, mangue sur pain français rustique

Le vrai fromage californien grillé – Cheddar fort, avocat, tomate, ail sur pain à grains rustique

Le fromage toscan grillé – Mozzarella fumée, poivrons rouges, olives, basilic sur pain au romarin

Fromage grillé au cheddar et au nutella – Cheddar vieilli, Nutella, amandes sur pain brioché

Fromage grillé avec sauce à la tomate

Jambon pomme au levain fromage grillé

Cet article est sponsorisé par Le vrai lait de Californie. Toutes les opinions sont celles de l'auteur.

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