Étiquette : comment perdre du poids apres cesarienne

Running Gear Hack – Grab & Go Vêtements Conseils

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Bonjour!! Je pense avoir entendu cette astuce d'entraînement du podcast Happier. C'était un truc plus heureux destiné à vous aider à vivre une vie plus heureuse en facilitant quelque chose de beaucoup. J’adore le fait que c’est très facile et utile et que cela ne vient même pas d’un instagram de fitness ou d’un podcast. De plus, c’est un hack que je n’ai jamais entendu ni vu auparavant, alors je voulais le partager.

Je crois que vous devriez vous préparer au succès et rendre les choses plus faciles à faire. Cela comprend la préparation et la planification. Bien souvent, vous entendez le mot «préparer» et vous pensez «préparer un repas», non?

Eh bien, cette astuce est la préparation de la séance d’entraînement. Vous pouvez préparer une semaine de vêtements d'entraînement prêts à être utilisés et sortis.

Cet équipement préparé est idéal pour les courses matinales -> pas de réflexion à 5 heures du matin – il suffit de saisir une tenue, de changer et d’effectuer vos rituels d’avant-course.

Cette astuce fonctionne également très bien pour les courses post-scolaires ou professionnelles -> prenez une tenue, mettez-la dans votre sac et sortez.

Fournitures de piratage:

Train roulant (propre)

Closet Organizer – c’est un espace de rangement pour les chaussures suspendu, conçu pour les chaussures ou les pulls ou d’autres articles, qui devrait également bien fonctionner.

Embout de course pour sortir plus vite et être motivé

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Ma sclérose en plaques a failli ne pas être diagnostiquée

Ma sclérose en plaques a failli ne pas être diagnostiquée


Colleen Doherty, MD, est une interniste agréée, rédactrice et rédactrice médicale à Chicago, IL. Colleen est également atteinte de sclérose en plaques. Elle comprend bien la difficulté d'équilibrer les exigences et l'imprévisibilité d'une maladie chronique avec sa carrière et sa famille.

J'étais un étudiant en médecine de 23 ans, enthousiasmé par mon avenir en tant que médecin, lorsque j'ai développé pour la première fois une fatigue invalidante et implacable. Pendant des jours, je ne pouvais pas me lever du lit et, si je le faisais, je me traînais, me sentant comme si je traînais autour d'un bloc de béton.

Juste au moment où je pensais que je ne pouvais pas me sentir pire, j’ai développé des symptômes plus étranges et alarmants: engourdissement des jambes et vision floue. J'ai finalement consulté un médecin. Cependant, après trois visites différentes chez le médecin, je n’avais toujours pas de réponse, à part que je pourrais être cliniquement déprimé. Je me rappelle avoir pensé, Oui, je suis déprimé Je suis une jeune femme motivée, pourtant je suis malade et personne ne peut m'aider.

Finalement, après avoir expliqué mes symptômes à un membre de la famille qui était un médecin, il a ordonné une série de tests fondés sur ses soupçons de sclérose en plaques (MS), et les pièces de ce puzzle ont commencé à se rassembler. Une IRM a révélé des lésions de SEP classiques ("points lumineux") sur mon cerveau. Après une ponction lombaire et quelques autres tests pour écarter d'autres maladies qui ressemblent à la SP, telles que le lupus, la maladie de Lyme et une carence en vitamine B12, mon diagnostic a été confirmé.

Bien que je me sois inquiété et craintive pour mon diagnostic de sclérose en plaques, je me sentais également validée – mes symptômes étaient réels et il y avait maintenant une explication de ce que je ressentais. Je pouvais avancer avec un plan de traitement tout en poursuivant ma carrière de médecin.

En regardant en arrière 15 ans plus tard, la plus grande leçon que j'ai tirée de mon parcours de diagnostic de la sclérose en plaques est de vraiment écouter en tant que médecin.

En regardant en arrière 15 ans plus tard, la plus grande leçon que j'ai tirée de mon parcours de diagnostic de la sclérose en plaques est de vraiment écouter en tant que médecin. Trop souvent, les médecins – et j’en suis coupable moi-même – sont tellement concentrés sur l’enregistrement de données sur un ordinateur, la réalisation d’un examen physique et la commande de plusieurs laboratoires et tests d’imagerie qu’ils ne réalisent pas le diagnostic recherché. en fait juste devant eux. Mon diagnostic m'a appris à écouter attentivement mes patients et à prendre en compte tous leurs symptômes avant de tirer des conclusions. À ce jour, en tant que médecin, mère, épouse et amie, je fais de mon mieux pour être une oreille attentive, une mission qui a eu l’effet inattendu de créer des relations profondes et profondes que je n’aurais peut-être jamais nouées.

Mon diagnostic de SEP m'a également humilié. Vivre avec une maladie chronique n’est pas un mince exploit, c’est vraiment un combat quotidien de volonté. Comme beaucoup, j’ai vécu la piqûre de l’isolement et même la responsabilité de mes symptômes. Mais en me défendant moi-même, qu'il s'agisse de trouver un médecin en qui j'ai confiance et qui se soucie de ma santé et de mon bien-être ou de faire preuve de ténacité pour trouver des moyens de lutter contre la fatigue (pour moi, le symptôme le plus débilitant), développé une résilience inébranlable.

Je vous encourage également à adopter une attitude proactive en ce qui concerne votre santé. Plus important encore, trouvez un médecin avec qui vous pouvez développer un partenariat de guérison et une confiance, une personne qui écoute vos préoccupations et les traite une par une. Continuez à chercher des réponses à vos symptômes, entourez-vous de personnes qui sont gentilles et empathiques à l’égard de vos besoins et concentrez-vous sur les aspects de votre santé que vous pouvez contrôler, tels que prendre vos médicaments, manger sainement, faire de l’exercice et éviter les mauvaises habitudes, comme fumeur.

En fin de compte, j'espère que grâce à la persévérance et à la défense de soi, vous ou votre proche pourrez trouver les ressources dont vous avez besoin pour faire la lumière sur vos préoccupations en matière de santé, ainsi que les stratégies pour vous aider à vous sentir mieux. Cela peut demander du temps, des essais et des erreurs, et une plongée dans votre force intérieure la plus profonde, mais vous pouvez le faire.

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