Étiquette : comment perdre du poids rapidement sans le reprendre

Runs for Cookies: une autre frayeur

Runs for Cookies: une autre frayeur


Je n'ai pas de photo pour ce billet, alors voici une photo d'Estelle et Tuck, l'écureuil qui vient tous les jours chercher des noix. Je ne sais pas lequel d'entre eux taquine l'autre, mais je suis à peu près sûr que Tuck sait qu'il a le dessus;)

J'ai eu envie d'écrire un article plus personnel ces derniers temps, mais je n'ai pas vraiment eu grand-chose à écrire. Il ne s'est rien passé ces derniers temps, si ce n'est que je continue à me sentir comme un chauffeur. Je n'avais jamais détesté conduire jusqu'à cette année. Je passe tellement de temps dans la voiture maintenant!

Une journée d'école typique:
Conduire Eli à l'école
Conduire Noé à l'école
Rentrer à la maison
(Si j'ai des courses ou des rendez-vous, je les fais ici)
Ramassez Noé et son ami, conduisez son ami à la maison
Conduisez Noah à la maison
Ramasser Eli de la pratique de baseball
Ramener Eli à la maison
Emmenez Noah à la formation de conducteurs et rentrez chez vous
Va chercher Noah, conduis à la maison

Dans l’ensemble, cela représente environ 3 heures et demie en voiture. Ce ne serait pas si grave si c'était tout à la fois, mais parce que c'est réparti tout au long de la journée, on a l'impression de conduire toute ma vie.

Heureusement, le dernier cours de formation de pilotes de Noah est aujourd'hui et le baseball scolaire est terminé (les enfants commencent le baseball d'été maintenant, mais ils font partie de la même équipe et ils ne s'entraînent pas tous les jours comme Eli. Demain, l'instructeur de conduite de Noah est en fait il viendra le chercher à l'école et Noah fera le trajet de 30 minutes en voiture jusqu'à la maison. Je ne peux pas croire que cela se produise! haha

En parlant de Noé, il s'est encore évanoui. Le lundi matin, Jerry, les enfants et moi regardions un film et Noah se leva pour aller dans sa chambre. Quelques secondes plus tard, j'ai entendu un bruit sourd et Jerry s'est levé. J'ai jeté un coup d'œil et vu Noah par terre, alors je me suis précipité vers lui. Il a été vraiment désorienté et désorienté pendant quelques secondes. Il a raconté qu'il se souvenait de s'être levé, puis qu'il avait compris qu'il se réveillait par terre.

Lorsque cela s'est produit il y a quelques mois, je l'ai emmené chez notre médecin généraliste et son travail sanguin était normal. Le médecin a dit que ce n’était pas si rare et que, sans autres symptômes, l’évanouissement n’avait probablement rien à craindre. Dire à une mère de ne pas s'inquiéter, c'est comme dire à l'herbe de ne pas pousser.

Lundi, Jerry a déclaré que lorsqu'il était arrivé à Noah par terre, Noah tremblait. Je ne voyais pas très bien Jerry, mais quand il a dit ça, je me suis demandé si Noah avait eu une crise. Pour être en sécurité, nous l'avons emmené à la salle d'urgence. Ils ont fait un électrocardiogramme et ont effectué des analyses de sang. Tout était normal Après avoir décrit les tremblements, ils étaient persuadés que ce n'était pas une crise – c'était Noah qui tremblait quand il est venu (je me souviens de ce qui m'est arrivé quand je me suis évanouie aussi).

J'ai posé des questions sur le scanner (mon plus grand souci est que ce soit son cerveau; j'ai déjà mentionné le fait que mon ami d'enfance Spencer avait un cancer du cerveau au stade IV et que ses tumeurs avaient été découvertes à l'urgence après une crise d'épilepsie). Le médecin a expliqué les risques de radiation du scanner et nous avons décidé de nous en tenir à cela (je ne savais pas que cela impliquait une exposition aussi importante aux radiations et je suis ravi qu'il nous l'ait dit – j'ai fait des recherches un peu plus depuis 'ai été à la maison.)

Si Noah présente des symptômes neurologiques, nous voudrions en tenir compte, mais le médecin a expliqué comment une déshydratation peut provoquer des évanouissements. Je suis sûr que Noah ne boit pas assez d'eau, et cela me semblait logique. (Et plus tard, je me suis souvenu que mon ami Spencer avait eu un symptôme quelques semaines avant sa crise – il avait une odeur fantôme. Il sentirait quelque chose qui n'existait pas ou que d'autres ne pourraient pas.)

Ils lui ont administré des solutions intraveineuses puis nous avons décidé de le pousser à rester hydraté à partir de maintenant et j'espère que cela ne se reproduira plus. Il prend cela très au sérieux, lui aussi: emporter une bouteille d'eau à l'école et veiller à la remplir au moins deux fois par jour. Je n'aurais jamais pensé qu'avoir des enfants serait aussi inquiétant!

J'ai fixé un objectif pour juin: éliminer les repas au restaurant, les mets à emporter ou la commande de pizzas. Parce que je me sens constamment dans la voiture, cuisiner a semblé impossible la plupart du temps. Je sais que je dois probablement mieux planifier (et utiliser ma cocotte plus souvent). Le montant d'argent gaspillé en nourriture le mois dernier a été insensé.

Hier, j'ai rédigé un menu et une liste d'épicerie pour la première semaine de juin. Je vais à l'épicerie juste une fois par semaine – pas plus – et prépare le dîner tous les jours. Si la journée est occupée, je vais utiliser la mijoteuse ou préparer un repas rapide et facile; définitivement plus de plats à emporter. C’est ce que nous avons fait lorsque nous avons commencé notre plan budgétaire en vue du remboursement de la dette. J'ai fait mes courses le vendredi et j'ai tout planifié pour que rien ne soit gaspillé et que nous utilisions beaucoup de ce que nous avions déjà.

Mis à part l'argent, je ne me sens pas bien quand je mange au restaurant. Je me sens fatigué et léthargique, même lorsque je ne mange pas trop. Je me sens très vidée de mon énergie et de ma motivation ces derniers temps. J'espère donc que manger mieux me permettra de me sentir mieux!

(Je n'ai pas posté de Transformation mardi cette semaine parce que je n'avais que deux personnes à soumettre des photos. J'attendrai donc encore quelques photos. Envoyez-moi quelque chose! Envoyez-moi quelque chose! Cela peut sembler ridiculement insignifiant pour vous. , mais je vous assure que ce sera amusant à voir – y compris à moi -. Le lien ci-dessus explique ce que / comment envoyer.)

Comment renforcer vos muscles de la jambe?

Comment renforcer vos muscles de la jambe?


Il y a quelque chose d'extrêmement satisfaisant dans la sensation de tremblement de mes jambes après le nettoyage puissant, le nettoyage en suspension, le levage de barre hexagonale et les mouvements de marche. Être mal, ce n'est pas ma définition du plaisir, mais j'aime bien savoir (et ressentir) que je deviens plus fort.

Si votre objectif est de renforcer vos jambes et de développer vos muscles, vous devez évidemment faire des exercices qui ciblent tous les muscles de vos jambes. N'oublions pas d'être patients, de s'assurer que vous mangez suffisamment, de suivre le type de représentation et de cuisson qui convient, et de soulever des poids lourds. Cela semble facile, non?

Pour bien commencer, j'ai rassemblé certains de mes exercices préférés de renforcement des jambes. Vous pouvez être tenté de créer un entraînement avec tous ces exercices, mais vous ne devriez pas. Si vous en souffrez, vous aurez un cas grave de douleur musculaire apparente retardée. Au lieu de cela, choisissez deux à trois exercices de poussée (ceux-ci sont généralement à genou dominant, comme un squat) et deux à trois exercices de traction (ceux-ci sont généralement à la hanche, comme un soulevé de terre) et ajoutez-les à votre entraînement.

Si vous préférez ne pas créer votre propre programme, essayez ce plan d’entraînement de quatre semaines. Si vous êtes prêt à commencer à sculpter vos jambes, consultez les exercices à venir.

L'appel au courage et à l'audace

Daring greatly complete quote


Heure d'arrivée… Que faites-vous aujourd'hui? Sonnez avec votre course, journée de repos, force, promenade avec votre chien, etc.

[Checkinsur[Checkinon@RunEatRepeat Instagram]

C'est important. J'adore la phrase – Oser vraiment!

Avez-vous vu la spéciale de Brene Brown sur Netflix?

J'ai acheté l'un de ses livres audio il y a très longtemps et je ne l'ai jamais commencé. Mais j'ai commencé à regarder sa spéciale Netflix ce matin et ça m'a mis dans le ventre. [ the Call to Courage ] ◽
Elle partage cette citation de Theodore Roosevelt.

Cela peut s'appliquer à tant de choses dans la vie. Mais la première chose à laquelle je pensais était de courir.

Il arrive souvent que nous manquions un objectif après des semaines, des mois, des années d'entraînement.
Il y a beaucoup de coureurs, y compris des professionnels qui doivent s'affronter pendant une course.
Tous ceux qui ont commencé… n'ont pas fini le marathon de Boston. Mais ce n’est pas toute l’histoire…
Tant de temps, d'argent, de milles, de sueur et de larmes ont été nécessaires pour atteindre ce point!

C’est audacieux. En tous cas. J'aime cela!

l'appel au courage
Regardez la spéciale. C’est sur Netflix en ce moment – le titre est The Call to Courage.

Soit brave.

@brenebrown #brenebrown. #calltocourage @netflix #netflix

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