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Poulet croustillant aux tendres KFC Fakeaway | Monde Minceur Recette | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Poulet croustillant aux tendres KFC Fakeaway | Monde Minceur Recette | FatGirlSkinny.net


Ces filets de poulet croustillants à faible synergie sont enrobés de flocons de maïs pour créer le parfait plat de poulet KFC. Ils sont rapides, simples et faciles à réaliser, sans oublier des plats savoureux pour toute la famille.

Vous êtes déjà nombreux à être fan de mon fakeaway KFC recouvert de couscous. Ne vous méprenez pas, je l’aime encore, mais cette nouvelle recette crée une texture beaucoup plus croustillante et pourrait bientôt devenir un favori de la famille Fatgirlskinny.

M. Fatgirlskinny et moi adorons le poulet, comme vous pouvez probablement le constater à partir des recettes que je vous ai toutes proposées. Son faible en gras et riche en protéines, sans oublier Syn free. J'essaie donc toujours de créer de nouvelles recettes simples, y compris notre viande maigre préférée.

J'avais déjà vu cette recette Cornflake créée lors d'une émission de cuisine il y a des années. Mais il utilisait du babeurre et une énorme quantité d’huile. Évidemment c'est un non non pour nous Slimmingworlders (est-ce un mot?). Malheureusement, nous devons déjà synchroniser les cornflakes, je ne voulais donc ajouter aucun autre ingrédient Synned.

Hier soir, j'ai envoyé une photo de mon repas à maman Fatigirlskinny, qui m'a répondu «miam». J’ai alors commencé à lui dire que c’était à base de cornflakes et elle a répondu: «C’est bizarre! C'est délicieux

Alors on y va .. un fakeaway faible et croustillant Syn! Prendre plaisir…

SYNS: 4.5 Syns
Portions: 2


2 grosses poitrines de poulet sans peau
Cornflakes 50g (9 Syns)
1 cuillère à soupe de paprika
1/2 cuillère à café de paprika fumé
1 cuillère à café de moutarde en poudre
1 grosse pincée de sel
3 oeufs battus
Frylight

  • Préchauffez le four à 200c / 180c du ventilateur / repère de gaz 4
  • Trancher chaque poitrine de poulet en 3 grandes sections.
  • Casser 3 œufs dans un bol assez grand pour bien enrober le poulet. Battez bien les œufs et mettez-les de côté.
  • Peser les flocons de maïs dans un sac à sandwich ou similaire. À l'aide d'un rouleau à pâtisserie ou d'une tasse, écrasez-les en petites sections (mais pas en chapelure).
  • Placez les flocons de maïs dans un bol assez grand pour recouvrir le poulet.
  • Ajouter le paprika, le paprika fumé, la poudre de moutarde et le sel aux flocons de maïs et mélanger.
  • Spritz une plaque à pâtisserie avec un peu de Frylight pour empêcher le poulet de coller (Ou vous pouvez utiliser du papier sulfurisé)
  • Il est maintenant temps de désordre et d’enduire le poulet.
  • Trempez votre première section de poulet dans l'enrobage de l'œuf battu. Ensuite, rouler dans le mélange cornflake. Trempez dans le revêtement d'œuf et rouler à nouveau dans le mélange cornflake. (Enfin, vous pouvez faire un plongeon double !!)
  • Placez sur le plateau et répétez avec chaque section de poulet. Après chaque section de poulet, secouez le bol de flocons de maïs, car les épices ont tendance à couler au fond.
  • Si vous avez des flocons de maïs à la fin, n'hésitez pas à les répartir entre chaque section de poulet.
  • Spritz avec un peu de Frylight et placez-le au four pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.

Celles-ci ne conviennent pas à la congélation ou au réchauffage. Mais ils dureraient dans le réfrigérateur pendant 2 à 3 jours et ils sont aussi délicieux à froid ou en tranches dans une salade.

Faire l'impensable examen du plan de repas | Comment j'ai perdu 10lb en 2 semaines | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Faire l'impensable examen du plan de repas | Comment j'ai perdu 10lb en 2 semaines | FatGirlSkinny.net


Beaucoup d'entre vous ont peut-être entendu parler des célèbres paniers à viande de MuscleFood, destinés à la consommation de Slimming World. C'est une excellente entreprise qui fournit des viandes, des repas et des collations riches en protéines et en gras. Ils ont pris contact avec moi il y a quelques semaines pour savoir si M. Fatgirlskinny et moi-même souhaitions tester leur programme de repas Do The Impensable. Au début, j’étais réticent car, comme vous le savez tous, Slimming World est et a toujours été mon plan de perte de poids. Mais la société m'a dit que cela pourrait être utilisé aux côtés de Slimming World. Donc, parce que je suis un peu audacieuse et que j'aime vous donner le plus d'options possible pour perdre ces kilos, je me suis dit pourquoi pas !! (et tout ce que je devais faire, c'était montrer à M. Fatgirlskinny qu'il pouvait manger des pancakes au petit-déjeuner et qu'il était convaincu par l'idée)

Nourriture pendant 5 jours pour nous deux

Cela ressemble à beaucoup de nourriture pendant 5 jours, non? Ça l'est vraiment! En réalité, nous n’avions jamais faim et j’ai parfois eu du mal à tout manger. Il y a eu des jours où j'ai sauté une collation et ce n’est pas un problème… personne ne vous oblige à manger quoi que ce soit.

Alors, comment ça marche?

Chaque repas vous est envoyé. Vous n'avez rien à craindre.

  • Petit déjeuner
  • Collation en milieu de matinée
  • Le déjeuner
  • Collation en milieu d'après-midi
  • Repas du soir
  • Snack du soir

Oui, vraiment, vous pouvez manger tout cela et continuer à perdre du poids! Vous pouvez même ajouter une certaine portion de fruits frais, de légumes, de riz et de yaourt par semaine si vous estimez en avoir besoin. La seule chose que j'ai ajoutée la plupart des jours était une poignée d'épinards (parce que j'adore ces trucs).

Do The Impensable offre 3 options pour essayer

  • 5 jours – week-end
  • 6 jours – 1 jour de congé
  • 7 jours – aucun jour de congé

Lorsque vous commencerez votre commande avec Do The Impensable, quelques questions relatives à votre santé, telles que la taille, le poids, etc. vous seront posées. Après cela, il vous sera demandé quel plan vous souhaitez suivre. Nous avons testé l’option 5 jours – Week-end et nous avons suivi Slimming World pendant les deux jours restants de la semaine. Cela a fonctionné mieux pour moi car dans la semaine, j'ai aimé la commodité de tous mes repas étant planifiés pour moi. J'ai beaucoup plus de temps pour cuisiner le week-end, alors être de retour à Slimming World les samedi et dimanche, cela me permettait de cuisiner à partir de rien et d'avoir quelques Syns furtifs.

Après avoir rempli votre profil, il vous sera demandé de choisir vos repas pour la semaine. Cela peut prendre du temps car il y a tellement de choix. J'ai trouvé très intéressant de parcourir tous les produits. J’ai également apprécié le fait que cela m’ait incité à essayer quelques plats que je ne choisirais pas habituellement ou que je n’avais pas encore essayés.

Comment la nourriture arrive-t-elle?

Tout est extrêmement bien emballé. Tous les aliments frais et congelés sont placés dans un sac en plastique hermétique avec des blocs de glace congelés pour que tout reste froid et frais.

Dans l’emballage, vous recevrez également votre DVD de remise en forme, les règles du plan et un livre de recettes génial pour suggérer des repas riches en protéines que vous pourrez préparer tout au long de votre journée.
Votre commande peut être suivie de bout en bout, y compris les mises à jour par SMS indiquant le moment où vos produits arriveront.

La seule chose que je dirai, c’est de placer votre commande pour arriver un jour où vous serez à l’intérieur. Vous ne voulez absolument pas que cette commande retourne au dépôt .. ces produits ne dureront pas un jour de plus hors du réfrigérateur / congélateur. Ordonnez également d'arriver la veille de votre plan car certains produits frais ont une date courte et ne dureront pas beaucoup plus d'une semaine. (Mais la plupart peuvent être gelés)

Harvey vérifie à quel point la boîte de dialogue Do The Unthinkable était solide… ..

À quoi ressemble la nourriture?

Tous les repas et collations sont riches en protéines et en glucides. La nourriture est pleine de saveur, facile à préparer et très savoureuse.
Il n'y avait pas un seul produit que je pourrais dire que je n'aimais absolument pas. Il y en avait un qui ne me passionnait pas… c'était les œufs brouillés. Mais à part ça, tout était délicieux et très pratique.

Le petit-déjeuner offre un certain nombre d'options pratiques telles que des crêpes au sirop d'érable ou aux myrtilles, de la bouillie d'avoine aux protéines pouvant être mélangée à de l'eau bouillante et des barres de protéines faciles. Ce que j’aime dans le petit-déjeuner, c’est qu’ils seraient parfaits pour quelqu'un qui aime manger au travail ou «en déplacement». Nos préférés étaient les crêpes .. nous avons acheté du sirop d’érable zéro calorie comme garniture. Vous pouvez également garnir de fruits frais de votre allocation hebdomadaire.

Les déjeuners et les dîners offrent diverses options allant des repas faciles au micro-ondes aux kits repas pouvant être préparés avec un minimum d'effort.
J'ai apprécié les pots de riz au micro-ondes pour le déjeuner parce qu'ils étaient rapides, faciles et copieux. Ils ne prennent que 4 minutes au micro-ondes et il n'y a pas de désordre. Ceux-ci sont parfaits pour prendre au travail (tant que vous avez accès à un micro-ondes).

Mon choix préféré au micro-ondes était la lasagne au bœuf avec des légumes italiens grillés ci-dessous. C'était délicieux et prêt en 4 minutes. Les lasagnes étaient si copieuses que j'ai même eu du mal à manger le tout. Dans la deuxième semaine de mon plan, j'ai choisi 3 de ces

Les kits repas que vous pouvez choisir pour le déjeuner ou le dîner sont un excellent moyen de sentir que vous cuisinez encore à partir de rien si vous avez le temps. En fait, ils étaient plutôt sympa Vous recevrez tous les ingrédients dont vous avez besoin pour créer votre repas et tout était frais. Je pense que la seule chose dont nous avions besoin était du pétrole (ou nous avons remplacé par Frylight). Notre préféré était le poulet Piri Piri avec des quartiers.

Les collations vont des barres protéinées enrobées de chocolat aux noix, aux pois rôtis et aux chips. Il y avait quelques petites choses que je ne choisirais probablement pas d’avoir à nouveau, mais certaines des barres de protéines étaient délicieuses. Notre préféré était les Barebells Cookies and Cream qui ont le même goût que la voie lactée (ou mieux).

J'ai même découvert quelques choses qui me plaisaient et que je n'aurais jamais pensé pouvoir apprécier. M. Fatgirlskinny est tombé amoureux de ces produits de raid de réfrigérateur, notamment des noix rôties, des pois et de petits morceaux de fromage. Quelque chose qu’il n’aurait probablement pas acheté auparavant.

Je dois ajouter que le plan recommande une consommation élevée d’eau. Tandis que nous buvions de l’eau, nous avons tous deux continué à boire beaucoup de boissons gazeuses sans sucre et de courges pendant tout le programme. Je n'ai pas trouvé que cela affectait ma perte de poids du tout.

Avez-vous besoin d'être un fanatique de fitness?

Je dirais que ce plan est préférable pour les personnes qui aiment faire de l'exercice. Je ne dis pas que vous devez suivre le gymnase 4 heures par jour, mais pour quelqu'un qui fait de l'exercice ZÉRO, la perte de poids ne sera probablement pas aussi importante. haute.
Le plan est accompagné d’un DVD comprenant un programme d’exercices que j’avoue n’avoir essayé qu’une fois et qui n’était pas vraiment pour moi. Je préfère marcher, faire du vélo ou aller au gymnase. Je ne fais de l'exercice que pendant environ une heure trois fois par semaine et j'ai perdu 10 livres au cours des deux semaines où j'ai suivi le plan.
Un régime riche en protéines aide à développer les muscles, ce qui aide à brûler des calories supplémentaires. Mais ne vous laissez pas effrayer si vous n’aimez pas faire de l’exercice. J'ai trouvé que la nourriture me donnait beaucoup plus d'énergie, ce qui m'a encouragé à essayer de me préparer un peu.

Quels sont les coûts?

Le forfait commence à partir de 60 €, selon l'option que vous choisissez. Bien que cela puisse paraître coûteux, cela inclut TOUT ce dont vous avez besoin pour manger. Vous n'avez pas besoin d'acheter de nourriture en plus, à moins que vous ne vouliez ajouter des fruits et des légumes.

Ce coût concerne des produits alimentaires de très haute qualité. Beaucoup de plans de régime ont un coût similaire et on vous enverrait beaucoup de vieux sachets desséchés qui prétendent être de la nourriture. Chaque ingrédient est frais et les collations sont toutes marquées. Je ne peux pas me plaindre de la qualité du tout.
Je crois aussi que lorsque nous sommes obligés de choisir nos propres repas et d’aller faire les magasins, nous finissons par tricher ou être tentés par des choses que nous ne devrions pas manger. Cette boîte de nourriture arrivera et vous n’aurez pas besoin de voir un magasin.

Mon opinion globale

Beaucoup de mes amis commandent à diverses entreprises de plans de repas pour essayer de perdre du poids. Ils dépensent une fortune dans des repas micro-ondes dégueulasses et durent généralement quelques semaines avant de pelleter à nouveau de la nourriture dans leur ventre! Alors bien sûr, je recommande toujours Slimming World parce qu’il faut le regarder en face. CELA FONCTIONNE! Je n’avais donc jamais pensé pouvoir dire que ce plan fonctionnait pour moi, mais c’est le cas! Parce que la nourriture était si délicieuse, je me suis sentie satisfaite et pas comme si j'étais privée de ce que j'aime.
Je n'avais pas faim une fois .. Je n'avais pas du tout envie de tricher. Je savais ce que je pouvais manger et je m'en tenais à cela. Les aliments et les collations riches en protéines me gardaient rassasié plus longtemps et j’avais souvent l’impression de manger une collation alors que je n’en avais même pas vraiment envie.

Dans le passé, j’ai essayé des régimes alimentaires dans lesquels on mélange un sachet avec de l’eau et que l’on appelle nourriture. Il n’ya aucun moyen de rester fidèle à cette situation à long terme. Mais je sais que je ne peux m'en tenir à aucun problème.
A tel point que j'ai décidé d'essayer de m'en tenir au plan un peu plus longtemps et de voir comment les choses se passent. Je continuerai de suivre Slimming World pendant mes jours de congé, mais comme je suis en meilleure forme physique au moment où je constate que ce régime riche en protéines fonctionnera pour moi pour le moment. (Ne vous inquiétez pas, il y aura toujours beaucoup de recettes SW à venir, vous verrez peut-être aussi quelques unes riches en protéines)

M. Fatgirlskinny est également amoureux du plan et entend le respecter. Il a vraiment aimé essayer de nombreux nouveaux produits et adore avoir un plan bien défini, car il découvre que cela l'empêche de trop manger.

Ma perte de poids en 2 semaines était de: 10lb
Mrfatgirlskinnys perte de poids en 2 semaines était de: 8lb

Je souhaite bonne chance à quiconque essayant le plan et j’attends avec impatience les commentaires à venir. S'il vous plaît, n'hésitez pas à poser toutes les questions de ma façon, je suis toujours ravi de vous aider.

Les adorables gars de MuscleFood ont offert à mes abonnés un rabais de 5 £ sur leur première commande. N'oubliez donc pas de cliquer sur le lien ci-dessous pour commander et utiliser le code FATGIRLSKINNY5 pour recevoir votre réduction.

Veuillez noter que je n'ai pas été payé pour cet avis. On m'a envoyé des produits gratuits à l'essai, mais tous les mots sont les miens. Si vous utilisez mon lien, je recevrai une petite compensation lorsque vous passerez une commande. Tous les fonds reçus ont aidé à faire fonctionner le site rapidement et gratuitement. Alors s'il vous plaît rappelez-vous de commander via mon lien 🙂 Merci.

Crêpes du mardi gras | Recette du monde minceur Syn | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Crêpes du mardi gras | Recette du monde minceur Syn | FatGirlSkinny.net


Le jour des crêpes est définitivement tardif cette année .. mais je vais quand même le célébrer! Personnellement, je ne supporte pas toutes ces recettes de crêpes «Syn free» qui circulent… elles sont généralement horribles! Ne lésinez pas sur vos crêpes .. permettez-vous quelques syns .. cela ne dérogera vraiment pas aux règles ..

La façon d'économiser des syns est d'aller facilement avec les garnitures. Procurez-vous un sirop zéro calorie ou optez pour le citron et l'édulcorant .. Découvrez mes idées de garnitures ci-dessous.

Le lot entier vaut 16 Syns aussi longtemps que vous utilisez le lait en plus de votre santé. J'ai fait environ 8 crêpes alors permettez 2 Syns par crêpe ou divisez en conséquence.

SYNS: 2 syns par pancake
Portions: 8 crêpes


100g de farine nature (16 Syns)
2 gros oeufs
300ml de lait écrémé (Utilisez des suppléments santé ou ajoutez 5,5 Syns)
Pincée de sel
Pincée de cannelle (facultatif)
Frylight


  • Tamiser la farine dans un bol et faire un puits au milieu de la farine.
  • Casser les deux œufs dans le puits, puis le lait.
  • Ajouter une pincée de sel et fouetter pour obtenir une pâte lisse. Je suggère d'utiliser un fouet électrique, mais cela peut aussi être fait à la main. Ajoutez de la cannelle ici si nécessaire.
  • Mettez la pâte au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour vous reposer.
  • Spritz une casserole avec une quantité généreuse de Frylight et placez sur une chaleur moyenne.
  • Versez une partie du mélange .. faites cuire pendant une minute avant de retourner pendant encore une minute ou jusqu'à ce que le brun soit doré.
  • Sirops zéro calorie
  • Jus de citron et édulcorant
  • Framboises, myrtilles ou bananes.
  • Crème glacée hypocalorique telle que le halo top
  • Yaourt à la grecque sans fruits avec fruits

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