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Pâtes au piment Syn Free | Monde Minceur Recette | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Pâtes au piment Syn Free | Monde Minceur Recette | FatGirlSkinny.net


Une des choses que j'ai toujours aimées chez Slimming World est de pouvoir cuisiner des plats réconfortants et de les manger aussi !! Il se trouve que deux de mes plats préférés sont le piment et les pâtes.

Comme la plupart d'entre vous le savent, je ne suis pas un grand fan de plats épicés. Donc, cette recette est faite dans cet esprit. Si vous avez envie d'un coup de pied, ajoutez simplement une cuillère à thé supplémentaire ou deux de piment.

C’est une recette très facile à préparer et le mieux, c’est d’utiliser votre supplément santé. Une portion est-elle totalement sans Syn

N'hésitez pas à cuisiner en série et à conserver au réfrigérateur / congélateur. Il se conservera au réfrigérateur pendant 3 jours et au congélateur pendant 1 mois.

SYNS: ZÉRO
Portions: 2


Pâtes sèches non cuites 200g
250g de maigre 5% de boeuf haché
1 400 g de tomates hachées en conserve
Purée de tomates de 1 Tablsespoon
1 gros oignon finement coupé en dés
1 poivron rouge finement haché
200 ml de bouillon de boeuf
1/2 cuillère à café d'herbes mélangées séchées
1/2 cuillère à café de granules d'ail (ou 1 gousse)
1 cuillère à café de poudre de piment fort (douce)
3 cuillères à café de paprika
1/2 cuillère à café de sauce Worcestershire
200g de haricots rouges, égouttés
80 g de fromage cheddar faible en gras (de la portion Healthy Extra)
Frylight

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  • Préchauffer le ventilateur 200c / 180c du four / repère de gaz 4
  • Spritz une casserole avec un peu de Frylight et porter à feu vif.
  • Ajouter le hachis et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajouter l'oignon, le poivron rouge et l'ail. Cuire quelques minutes.
  • Ajouter le bouillon, les haricots rouges, le mélange d'herbes, la poudre de piment, le paprika et la sauce Worcestershire dans la casserole. Bien mélanger et couvrir avec un couvercle. Laisser mijoter à feu moyen pendant 5 minutes.
  • Ajouter les tomates hachées et laisser mijoter 15 à 20 minutes jusqu'à ce que 80% du liquide soit réduit.
  • Pendant ce temps, ajoutez les pâtes à l'eau bouillante salée et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
  • Égouttez les pâtes et ajoutez-les avec le mélange au piment dans un grand plat à gratin en céramique.
  • Couvrir de fromage râpé et mettre au four pendant 20 à 25 minutes.
  • Servir avec une délicieuse salade verte pour des légumes très rapides.

Korma rapide au poulet crémeux Syn Free | Monde Minceur Recette | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Korma rapide au poulet crémeux Syn Free | Monde Minceur Recette | FatGirlSkinny.net


Poulet délicieux Korma .. Complètement Syn gratuitement sur le plan Slimming World. Doux et crémeux avec une touche d'épice, le korma au poulet est parfait pour toute la famille. Faire ma recette ce fake weekends fakeaway.

Lorsque j’ai élaboré cette recette pour la première fois, j’ai fait beaucoup de recherches sur les ingrédients clés d’un korma au poulet, car je voulais être sûr qu’il n’ait pas le goût d’une «sauce pour pot» moyenne. Ce que j’ai découvert, c’est qu’il existe une centaine de façons différentes de fabriquer un korma, mais le rendre plus synchrone tout en conservant un goût authentique allait être mon plus grand défi.

Cependant, ce que j’ai découvert, c’est que chaque recette de korma a quelque chose en commun: la texture crémeuse avec le goût sucré. Ceci est facilement réalisable avec du yogourt à la grecque sans gras que nous savons être syn libre sur le plan Slimming World.

Une autre chose dont je suis particulièrement conscient lors de la création d’une recette, c’est que tous mes disciples ne possèdent pas une centaine d’épices dans le placard comme moi. Donc j'aime les garder au minimum. Cela signifie que ce poulet Korma rapide et facile ne contient que 4 épices principales pour créer ce goût authentique.

Le temps de cuisson et la préparation ne devraient pas vous prendre plus de 20 minutes. Cette recette peut être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours avant d'être réchauffée. Cela peut également être congelé une fois refroidi et conservé pendant 1 mois. Décongelez bien avant de réchauffer. Faire de cette recette le rêve ultime du cuiseur discontinu!

Portions: 2
SYNS: Zéro


2 poitrines de poulet sans peau, coupées en dés
300 ml de bouillon de poulet à ébullition
1/2 oignon, coupé en dés
1/2 c. À thé de gingembre moulu
1 c. À thé de poudre de cari moyenne
1 gousse d'ail, broyée (ou 1 c. À thé de granules d'ail)
1/4 c. À thé de curcuma
1 c. À thé édulcorant granulé
100g de yogourt à la grecque sans gras
Pincée de sel
Frylight


  • Spritz une poêle avec un peu de Frylight et ajoutez l'oignon, l'ail, le gingembre et la moitié du bouillon.
  • Couvrir avec un couvercle et laisser mijoter pendant 4 à 5 minutes.
  • Ajoutez le poulet en dés, la poudre de curry, le curcuma, une pincée de sel, l’édulcorant et le reste du bouillon.
  • Laisser mijoter à feu moyen pendant 10 à 12 minutes en remuant souvent.
  • Porter à feu doux et incorporer votre yogourt à la grecque pendant une minute ou deux.
  • Servir avec du riz et des frites sans Syn pour un plat à emporter ultime.

N'oubliez pas de me taguer sur Instagram si vous créez cette recette pour avoir la chance d'obtenir un cri.

Pâtes à la Bolognaise Syn Free | Monde Minceur Recette | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

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Délicieuses pâtisseries à la Bolognaise sans Syn. La recette parfaite de #slimwithcarbs.

Une de mes choses préférées à propos de Slimming World, ce sont les glucides !! Un grand bol de pâtes est mon hiver préféré pour réconforter. Les pâtes sont tellement bonnes et parfaites pour nourrir une grande famille. Mon plat de pâtes bolognaises a une belle sauce riche et plein de légumes rapides pour vous garder sur la bonne voie.

Cette recette est gratuite si vous utilisez l’une de vos indemnités Healthy Extra A pour la journée. Mais bon, si vous avez envie de faire encore mieux, utilisez-le et utilisez les deux allocations Healthy Extra A.

Portions: 2
Syns: ZÉRO (Si vous utilisez du fromage comme supplément santé A)


  • 250 g de viande de boeuf maigre, maigre à 5%
  • 200g de pâtes séchées
  • 3 médaillons de bacon ou tranches de bacon, hachées grossièrement
  • 1/2 un oignon, haché finement
  • 1 poivron rouge, finement haché
  • 1/2 une carotte râpée
  • 1 gros champignon, haché finement
  • 1 gousses d'ail, écrasées
  • 1/2 c. À thé d'herbes séchées mélangées
  • 1 TBSP Purée De Tomates
  • 200 g de tomates hachées
  • 2 cubes de bouillon de boeuf
  • 100ml d'eau bouillante
  • 80 g de fromage cheddar réduit en gras
  • Pincée de sel et de poivre noir
  • Frylight
  • Préchauffer le four à 180c / Fan Gas 3 / 170c.
  • Cuire les pâtes dans de l'eau bouillante avec une pincée de sel.
  • Spritz une casserole avec un peu de Frylight et ajoutez les carottes Poivron, Oignon, Ail et Râpé. Cuire à feu moyen pendant quelques minutes.
  • Préparez le bouillon de bœuf avec les cubes de bouillon émietté et 100 ml d’eau bouillante. Ajoutez ceci à la casserole.
  • Laisser mijoter quelques minutes avant d'ajouter le hachis, le bacon, les champignons, la purée de tomates et les fines herbes séchées.
  • Assaisonner avec une pincée de sel et de poivre noir.
  • Laisser mijoter en remuant souvent pendant 5 minutes.
  • Ajouter les tomates hachées et laisser mijoter pendant 10 minutes jusqu'à ce que le liquide ait considérablement réduit. Vous ne voulez pas que le mélange de viande hachée soit trop liquide.
  • Égouttez les pâtes et ajoutez-les à la viande hachée. Remuez bien pour vous assurer que les pâtes sont recouvertes de tout le mélange.
  • Placez le mélange dans un grand plat allant au four. Râpé la moitié du fromage sur le dessus, puis utilisez une cuillère pour mélanger.
  • Râpez le reste du fromage sur le dessus et placez-le au four pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit croustillant.

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