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Dimanche sobre (Un post franc après 62 jours sans alcool)

Dimanche sobre (Un post franc après 62 jours sans alcool)


Le dimanche sobre ne va pas devenir une "chose" (vous savez combien de temps ces derniers durent quand j'essaie de le faire) mais comme j'aime l'allitération et aujourd'hui c'est dimanche, je pensais écrire une mise à jour de mon "Dry 2019" défi. C'est moins bizarre d'appeler ça "sobriété" et je me sens vraiment de plus en plus comme si la consommation d'alcool était un problème plus grave que je ne le pensais initialement.

Nous célébrons aujourd'hui le 62ème jour de sobriété.

C'est certainement le plus longtemps que je suis sans alcool depuis que je suis enceinte d'Eli. (Je ne pouvais pas allaiter mes enfants pour des raisons médicales, je n'avais donc pas à m'abstenir après l'accouchement; toutefois, je n'étais pas vraiment un grand buveur à l'époque.)

Au début, j'ai complètement regretté ce défi (rester sans alcool pendant toute l'année 2019). Je me donnais des coups de pied en me demandant pourquoi je l'avais inventé en premier lieu (je suis sûr que je buvais quand j'y pensais, haha), puis pourquoi je devais être si public à ce sujet. Je voulais quitter.

Cependant, chaque jour qui a passé, j'ai commencé à comprendre le rôle important que l'alcool occupait dans ma vie quotidienne. Le vin était toujours quelque chose à espérer le soir; et puis vers la fin de 2018, les après-midi et les soirées. C'était littéralement la seule chose qui a calmé mon angoisse. Les médicaments contre l'anxiété n'ont jamais vraiment fait grand-chose pour moi, mais l'alcool (surtout le vin) a fonctionné à merveille. Même en petites quantités.

Je dors tellement mieux depuis que j'ai cessé de boire. Je me lève tôt – aujourd'hui, je me suis levé à 5h30 le dimanche! Je n'ai pas ce sentiment aigre dans mon estomac auquel je m'étais habitué. Ou dents tachées de violet-gris et langue du vin rouge foncé.

C'est devenu plus facile avec le temps que je m'abstiens. C'était un peu comme un jeûne intermittent, d'une certaine manière, quand j'ai expérimenté cela. Quand j'ai su que je ne pouvais pas manger entre deux moments particuliers, je ne pensais même pas à la nourriture. Ce n'était pas un problème. J'ai adoré ça! Maintenant, puisque l'alcool n'est pas un problème, je n'y pense pas beaucoup.

J'avais des envies énormes au début; pas tellement pour le goût lui-même, mais pour l'habitude, les sentiments romantiques, les sentiments calmes. Quelques fois, lors de journées particulièrement stressantes, les envies de fumer me faisaient presque perdre pied. Mais je savais que si je le faisais une fois, je recommencerais à en faire une habitude régulière.

Je fais des "cocktails sans alcool" de temps en temps. Rien d'extraordinaire – je vais soit avoir un régime tonique à la lime (J'ADORE True Lime et True Lemon; j'ai acheté une énorme boîte de chaque parce que je l'utilise tellement. Ce n'est pas un édulcorant à boire; c'est littéralement du citron vert ou du citron cristallisé, et chaque paquet est l’équivalent d’un quartier de citron vert); ou bien je mélange le soda du club avec quelque chose comme du jus. J'aime toujours aussi mon jus de cerise acidulé dans un verre à vin. Récemment, j'ai acheté de la bonne limonade que je mélange avec du soda et que je verse sur la glace de ma machine à glace.

Note latérale: Ai-je écrit à propos de ma machine à glace? Jerry et les enfants me l'ont offert pour mon anniversaire et c'est mon cadeau préféré! Je suis un amateur de glace et ce depuis des années (il n’ya aucune raison médicale à cela – mon fer à repasser va bien). J'achetais des sacs de glace à Sonic toutes les semaines et les parcourais si rapidement que Jerry et les enfants ont décidé de voir si une machine à glaçons était une chose réelle (nous n'en avons pas sur notre réfrigérateur). Ils ont découvert que cela existe, et ils m'ont acheté celui-ci.

Quoi qu’il en soit, la glace à mastiquer est parfaite (douce, c’est donc facile à faire pour les dents, mais toujours suffisamment croustillante). Il crache même de la glace à un rythme que je n'arrive pas à suivre. Je mets la glace dans ma bouteille d'eau Bubba bien-aimée (c'est une autre de mes choses préférées – je l'aime tellement plus que la marque chère Tervis) et la glace fond totalement lorsque je la mange. Regardez comme la glace est en forme, aussi:

Luke et Riley ont passé la nuit la semaine dernière et Luke a reconnu ma eau bouteille de glace depuis avant qu'il puisse parler. Il a commencé à dire, "Ice?" sachant qu'il y a de la glace à l'intérieur. Quand je transportais ma glace Sonic (super petits morceaux), je lui en donnais des morceaux et il revenait toujours pour "More?"

Lorsqu'il était ici la semaine dernière, il voulait tenir ma bouteille d'eau et en faire profiter Joey. Alors, il s'est assis et a donné à Joey des morceaux de glace, un à un, jusqu'à ce que la bouteille soit vide! Hahaha. Joey aime la glace aussi.

Eh bien, comment ça pour une tangente?!

Retour au dimanche sobre. Ce que je disais? Oh, des cocktails sans alcool. Ainsi, mes glaçons fantaisistes avec une sorte de soda et de jus de citron ou de limonade, ou encore mon tonique au citron vert et citron vert, ou mon jus de cerise acidulé me ​​font continuer ma routine le soir, sans alcool.

J'ai aussi goûté au vin Fre – un vin sans alcool – et je ne l'ai vraiment pas aimé. J'ai toujours supposé que le vin non alcoolisé serait comme du jus de raisin, mais apparemment, c'est un vin sans alcool, il a donc un goût différent. Le magasin avait du merlot ou du chardonnay et j'ai choisi le merlot. J'ai pris quelques gorgées puis j'ai versé la bouteille. Je vais m'en tenir au jus de cerise acidulé.

Maintenant, je ne vais pas prétendre qu'un cocktail sans alcool fait la même chose pour moi mentalement qu'un cocktail ou un vrai vin. Le bourdonnement du vin me manque, je me sens chaud, radieux et heureux. Je suis à peu près sûr que Jerry l'ignore aussi, car cela me mettrait toujours de bonne humeur. Mais il m'aide beaucoup à faire cela et ne veut même plus boire de bière devant moi. Je ne suis pas amateur de bière artisanale, donc, honnêtement, cela ne me dérangerait pas du tout s'il le faisait, mais c'est exactement ce qu'il est. J'ai de la chance qu'il soit si favorable.

La raison principale pour laquelle je voulais écrire ce billet est donc de dire comment je pense que l’alcool a joué un rôle plus important dans ma vie que je ne le pensais; et que c'était probablement plus un problème que je pensais.

Pendant des années, j'ai été totalement satisfait d'un verre de vin le soir (ou pas du tout, si je n'avais pas les calories à dépenser). Et puis, comme je l’ai écrit auparavant, je commençais à être très inquiet à propos de l’écriture sur mon blog et, éventuellement, je buvais une bouteille de vin en écrivant. L'été dernier, je m'arrêtais habituellement au magasin pour du vin après une pratique de cross-country – je me sentais comme je le méritais après le défi mental d'entraîner des entraîneurs de 3ème à 5ème!

En toute honnêteté, je ne me sentais pas stressé après l'entraînement – je venais de me dire que c'était parce que c'était une excuse pour avoir une bouteille de vin au lieu d'un verre. J'étais en train de romancer l'idée, quelque chose que j'ai très bien fait et que je pense être une raison majeure pour que les gens développent des problèmes d'alcool. J'imaginais prendre mon pyjama, me blottir sur le canapé pour regarder un film ou une émission de télévision avec Jerry et siroter mon vin.

Sauf que ça ne s'est jamais passé comme ça. Les pensées romantiques de telles situations n’ont jamais été une réalité, ni aussi bonnes que je l’imaginais dans ma tête. Au lieu de cela, je buvais les deux premiers verres assez rapidement, je me sentais très bavard et énergique (et je commençais à grignoter), mais le troisième verre me rendait somnolent. Alors je finirais et puis dormirais. Quel était le but?!

Je m'endormirais facilement, mais me réveillerais vers 2 heures du matin et lancerais et retournerais le reste de la nuit. Réveille-toi super fatigué, sors du lit, efface le goût aigre de ma bouche et mange quelque chose pour me débarrasser de la fosse dans mon estomac.

Maintenant, je commence toujours à m'endormir tôt, mais cela n'a rien à voir avec l'alcool. Cela fait partie de la routine quotidienne (et Jerry travaille actuellement, il se lève tôt, alors nous avons tendance à nous coucher ensemble). Je me lève plus tôt que nécessaire et commence à préparer une tasse de café (Jerry la prépare pour moi le matin avant le travail; tout ce que j'ai à faire est donc d'appuyer sur un bouton; c'est l'une de mes choses préférées qu'il fait et qui me fait se sentir aimé).

Je ne bois pas le café pour me «soulager», mais plutôt comme une routine matinale de «moi le temps». Je fais un morceau de pain au levain et je l'étale avec de l'huile de noix de coco (mon petit-déjeuner actuel préféré) et sirote mon café jusqu'à ce qu'il soit temps d'emmener les enfants à l'école et de commencer ma journée comme femme au foyer (vous savez, je mange des bonbons regarder des feuilletons toute la journée).

J'aime la routine du café presque autant (sinon plus) la routine du vin la nuit. Le café me donne cette sensation joyeuse et bavarde que le premier verre de vin a fait, mais cela ne me fait pas mal plus tard. Je bois du café au moins deux fois par jour maintenant, et j'aimerais en quelque sorte ne pas avoir pris cette habitude (la caféine est terrible pour mon anxiété) mais je travaillerai sur cette habitude plus tard.

Une chose à la fois maintenant!

(A propos, il y a quelques liens d'affiliation Amazon dans ce post – tout simplement parce que j'allais quand même mentionner les produits, alors j'ai pensé que je pourrais aussi bien les relier.)

Mon histoire avec l'alcool et ce que j'ai appris en 39 jours sobres

Mon histoire avec l'alcool et ce que j'ai appris en 39 jours sobres


Holy Smokes, ai-je été un blogueur paresseux! Je n'avais pas réalisé jusqu'à maintenant que cela faisait plus d'une semaine depuis mon dernier post. Je n'avais aucune idée de quoi écrire, alors j'ai pensé mettre à jour mon défi personnel "Dry 2019" (pas d'alcool pour toute l'année).

C'est assez étrange d'appeler cela de la "sobriété", car quand j'entends ce mot, je pense immédiatement à un alcoolique qui est en convalescence. Cependant, lorsque j’ai cherché le sens de la sobriété, il était écrit: "Le fait d’être sobre". Haha! Alors, j'ai regardé sobre, et c'est simplement: "Pas affecté par l'alcool; pas ivre".

Donc, par définition, je suis sobre. Sobre.

Lorsque j'ai commencé ce défi personnel, je ne me considérais pas comme un alcoolique; Quand je me présente comme un alcoolique, Frank Gallagher est la première chose qui me vient à l’esprit, haha. Bien sûr, il est à l'extrême extrême du spectre de l'alcool. Puisque je n'étais rien du tout comme ça, le terme alcoolique ne semblait pas s'appliquer à moi.

Y a-t-il un spectre? Je suis venu à croire qu'il y a. Stone Cold Sober est à une extrémité et Frank Gallagher est à l'autre (Frank est un personnage de la série Shameless, si vous ne l'avez pas vu). Pendant la première semaine de sobriété, je me suis demandé exactement où je suis tombé sur ce spectre.

Et honnêtement, je ne sais toujours pas. Je n'ai jamais été physiquement dépendant de l'alcool (et j'en suis reconnaissant!). Cependant, j'ai pensé… pour que je veuille avoir pensé à ce défi, l'alcool devait avoir joué un rôle assez important (négatif) dans ma vie. Sinon, je ne le ferais pas!

Aujourd'hui, je suis sobre et compté depuis 39 jours. Être sobre pendant si longtemps m'a donné un "Aha!" moments au sujet de ma consommation d'alcool. Je vais essayer de résumer une partie ici. Tout d'abord, un peu d'histoire:

J'ai toujours été ce que la plupart des gens appellent un «buveur social» – prendre quelques verres lors de fêtes. Mon premier verre a eu lieu à l'âge de 17 ans – du schnaps à la pomme (ohhhh, quelle horreur quand j'y pense maintenant!) – et je n'ai plus bu avant l'université. Je vivais dans un dortoir et, comme la plupart des étudiants de première année, nous faisions des fêtes assez souvent.

Je me suis mariée quelques années plus tard, en 2003, puis enceinte deux mois plus tard, ce qui signifiait que je ne devais plus boire pendant longtemps. Neuf mois après avoir eu Noah, j'étais enceinte d'Eli. Donc, je suis resté à peu près deux ans sans boire du tout.

Une fois que j'avais fini d'avoir des enfants et que les soirées étaient rares, je ne buvais pas beaucoup. En 2009, mon amie Renée et moi avons créé un club de vin pour nos copines, où nous nous rencontrions une fois par mois pour goûter à différents types de vin. Je n'étais PAS amateur de vin à l'époque, mais j'aimais l'idée d'essayer différents types pour voir s'il y en avait un qui me plaisait.

Finalement, j'ai vraiment commencé à l'aimer – le "goût acquis" que les buveurs disent aux non-buveurs se produira s'ils continuent à essayer. Une fois que j'ai commencé à en profiter, j'ai commencé à l'inclure dans mon régime alimentaire. J'économiserais mes points Weight Watchers contre un verre de 5 à 6 oz et un morceau de chocolat presque tous les jours. Ce n'était jamais un problème.

Puis, en 2014, mon anxiété est vraiment devenue grave. Je recevais plusieurs commentaires pas très sympas sur mon blog et l'idée de rédiger un billet de blog me rendait malade. J'ai écrit un article complet à ce sujet: Me libérer de l'anxiété des médias sociaux. Cet article l'explique en détail.

Quoi qu’il en soit, j’ai pris l’habitude de verser un verre de vin lorsque je me suis assis pour écrire un blog. Il n’était pas inhabituel de finir la bouteille de vin au moment où j’avais fini d’écrire (croyez-le ou non, écrire un article de blog, même très simple, m’a pris plusieurs heures; j’ai travaillé sur celui-ci depuis trois ans jours maintenant, hahaha). Le vin a apaisé l'inquiétude qui allait certainement monter en flèche lorsque je cliquais sur "Publier" sur mon message.

Depuis lors, je suis passé de boire beaucoup à ne pas boire beaucoup du tout. Pendant la majeure partie de 2017, j'ai à peine bu rien – j'étais très heureux après le diagnostic bipolaire et le début du traitement médicamenteux bipolaire approprié, et je n'avais absolument aucune envie de boire. (Je tiens à mentionner ici que bipolaire et dépendance vont de pair; il est rare de trouver quelqu'un bipolaire qui n'a pas de dépendance – alcool, nourriture, drogues, shopping, jeux d'argent, sexe, etc. .)

Vers la fin de l'année, cependant, il me restait beaucoup de choses émotionnelles (principalement en m'inquiétant pour Jerry et d'autres affaires de la famille) et j'ai utilisé de l'alcool pour soulager le stress. J'ai constaté que lorsque je buvais, je pouvais engourdir les sentiments inconfortables pendant un moment. Je ne pensais pas que c'était un problème, parce que je n'en dépendais pas, je ne buvais pas le jour et je ne devenais pas «saoul». Cela m'a simplement rendu heureux pendant quelques heures.

En 2018, j'ai commencé à boire plus par habitude qu'autre chose. Lorsque je travaillais à la maison plusieurs jours de suite, je buvais quelques bières en ponçant, peignant, sciant, etc. Ou je versais un verre de vin lorsque je me suis assis à la fin d'une longue journée.

Et même si je ne me saoulais pas, je me levais le matin en me sentant misérable. De toute évidence, je n'ai plus 21 ans, et plus je vieillis, plus les effets secondaires de la consommation d'alcool s'empirent (j'ai énuméré les détails dans cet article). J'ai décidé que je devrais probablement arrêter avant que cela devienne un "vrai" problème.

Même si je n'étais pas physiquement accro, j'ai eu tellement de mal à arrêter de fumer! Je ne m'en étais pas rendu compte, mais quelque part en chemin, cela est devenu une partie importante de ma vie.

Alors, en novembre 2018, j'ai commencé à penser à passer une année entière sans boire afin de voir si je me sentais mieux. J'espérais moins de changements d'humeur, un meilleur sommeil, moins d'anxiété, pas de dépression et plusieurs autres choses. J'aurais pu choisir 30 jours, 90 jours, ou un autre chiffre, mais je ne pensais pas que c'était assez de temps pour vraiment voir quel genre de rôle l'alcool avait joué dans ma vie.

Afin de m'assurer que je m'en tiendrais au courant, j'ai annoncé ici sur mon blog ainsi que sur ma page Facebook personnelle. Je pensais que l'annoncer à mes amis sur Facebook serait le moyen le plus simple d'expliquer pourquoi je ne boirais pas si nous sortions ou si nous nous réunissions ou quoi que ce soit. Et je dois dire que si je n'avais pas été aussi public, j'aurais certainement arrêté de fumer dès la première semaine!

Les premiers jours n'étaient pas mauvais, tout simplement parce que j'étais excité de faire quelque chose de nouveau. Cependant, les prochaines semaines ont été très difficiles! Voici ce que j'ai appris:

Points négatifs:

La principale raison pour laquelle je buvais (sauf dans des situations sociales) était pour soulager le stress et / ou l'anxiété. Dans la sobriété, j'ai toujours beaucoup de mal à trouver d'autres moyens de soulager le stress et de me détendre. Peut-être qu'un jour, je pourrais être l'une de ces personnes qui fait de l'exercice, prend un bain chaud ou boit du thé pour soulager le stress, mais je n'en suis pas encore là.

Je me suis retrouvé à remplacer la nourriture par de l'alcool. Je ne consomme peut-être pas de calories provenant de l’alcool, mais j’ai définitivement compensé cela avec de la nourriture. (Je vais mieux avec ça maintenant, depuis une semaine ou deux – manger un en-cas prévu et s'en tenir à de petites portions).

Je me sens comme si quelque chose manquait. Je suis sûr que cela disparaîtra avec le temps, mais comme il était devenu si habituel de consommer de l'alcool dans certaines circonstances, il vous faudra beaucoup de temps pour vous sentir épanoui tout en étant sobre. Ce n'est plus une option pour un soulagement rapide du stress. Et que Dieu m'aide quand je prends l'avion pour voyager dans quelques mois!

Lorsque des amis publient des photos d'eux en train de boire, j'ai l'impression de rater la porte. Comme je l'ai déjà dit, cependant, je pense que je suis en train de romancer l'idée plutôt que l'acte lui-même.

Points positifs:

Ma qualité de sommeil s'est considérablement améliorée. Je ne me réveille plus la nuit et je ne peux pas expliquer à quel point c'est énorme pour moi. Je me levais plusieurs fois par nuit, me retournant. Maintenant, je dors environ six heures et même si ce n’est pas les huit heures «idéales» que l’on nous dit de viser, mon corps est bien reposé à cause de la qualité de son sommeil.

J'ai beaucoup plus d'énergie le matin. Au lieu de me réveiller à mon réveil et de redouter de sortir du lit pour commencer la journée, je me lève généralement entre 5h00 et 6h00 (mon réveil est réglé sur 6h00 les jours d'école) et je n'ai aucun problème à me faire hors du lit tout de suite.

J'ai été plus actif le soir. Je me sens anxieux après le dîner et l'inquiétude commence à s'intensifier. Je travaille donc sur tout type de projet auquel je peux penser pour occuper mon esprit et mon corps. J'organise plusieurs pièces de ma maison et j'aime beaucoup le fait que tout soit "soigné" quand j'ai terminé.

J'ai même fabriqué une horloge murale très amusante (c'est un tableau!) Et je travaille sur un "hôtel" pour chats – l'hôtel Catifornia (le nom de Jerry, haha). Ce n'est pas un si gros problème que ça en a l'air – c'est littéralement une vieille étagère de livre dans laquelle j'ai peint et découpé des fenêtres. Fondamentalement, un lit pour chat à trois étages légèrement glorifié. Je posterai des photos quand j'en aurai fini.

Voici l'horloge murale que j'ai faite, cependant. C'est environ six pieds de diamètre!

énorme horloge murale de tableau

Sexe. (Maman, si tu lis, saute cette partie). Le vin a toujours été mon préféré pour me sentir sexy et me mettre dans l'ambiance. Je n'ai jamais eu beaucoup de libido, et j'étais tellement sûre que cesser de boire rendrait cela inexistant et que le sexe serait ennuyeux. Cependant, j'ai trouvé le contraire pour être vrai. Pour certains vrais TMI, je dirai simplement que les orgasmes sont bien meilleurs et durent plus longtemps. 🙈

J'ai déjà mentionné que je me faisais parfois trop gonfler pour des raisons inconnues (et c'est pourquoi j'ai expérimenté le jeûne intermittent). Depuis que j'ai arrêté de boire, je n'ai pas eu cette sensation de ballonnement inconfortable, même une fois! C'est le changement le plus important pour moi. L'alcool ne m'a pas toujours fait sentir ballonné, c'est pourquoi je n'ai jamais mis deux et deux ensemble. Mais maintenant que je n'ai pas eu de problème de ballonnement grave, je ne pense pas vraiment que ce soit une coïncidence.

Enfin, cela peut aussi être une coïncidence, mais mon appétit a diminué (il y a quelques semaines à peine). Je mange mon petit déjeuner (pain grillé avec du beurre d'arachide à la cannelle et aux raisins secs), puis je ne mange plus avant le dîner à quatre ou cinq heures. Je n'ai pas de fringale, c'est bizarre, ça?! Même quand j'ai physiquement faim, il est difficile de choisir quelque chose à manger parce que je n'ai pas trop d'appétit.

Malheureusement, mon poids n’a pas progressé, mais je pense que c’est parce que je substituais la nourriture à l’alcool pendant les premières semaines. Maintenant que je ne le fais plus, j'espère voir commencer à perdre une partie des 35 livres que j'ai gagnées l'année dernière.

Je suis vraiment heureux de l'exemple que je donne aux enfants. Je ne suis pas contre l'alcool (avec modération), mais je veux qu'ils voient qu'il est normal de NE PAS boire, aussi.


Donc, ça fait 39 jours et c'est comme ça que ça se passe jusqu'à présent. À la suggestion d'une douzaine de lecteurs, j'ai eu le livre This Naked Mind. Je suis à peu près aux trois quarts du parcours et je l'aime vraiment beaucoup!

Après quelques chapitres, j'ai même sorti un surligneur – quelque chose que je n'ai jamais fait – et mis en évidence des choses qui me tenaient à cœur. J'écrirai peut-être une critique quand j'en aurai fini. Cependant, je trouve que c'est très répétitif, alors j'ai du mal à terminer le dernier petit bout. Même après la fin de cette année, je ne pense pas que je reverrai jamais l'alcool de la même manière, grâce au livre.

Je me rends compte que les rêveries de 39 jours de sobriété ne sont pas vraiment très perspicaces, mais dans le cadre de cette expérience, je voulais documenter tous les changements que je remarque dans la sobriété en cours de route. Je ne me sens certainement pas comme l'un de ces gens qui sont clairement "haut placés dans la vie" et qui débordent pratiquement d'une vie sobre et heureuse, sans alcool – peut-être que cela arrivera à temps, qui sait? J'ai certainement remarqué des changements très positifs. J'espère qu'il y a plus à venir! 🙂

(Plusieurs personnes ont demandé si je boirais de nouveau lorsque cette expérience serait terminée. Il est trop tôt pour le dire! En ce moment, je m'engage pour un an.)

Je vais essayer de poster quelques fois cette semaine. Je ne veux vraiment pas prendre l'habitude de ne poster qu'une fois par semaine environ. Je suis très inquiet à l'idée de publier ceci, car c'est une chose très personnelle à partager, mais je suis sûr qu'il y a des gens qui ont probablement beaucoup de choses semblables. C'est toujours agréable de ne pas se sentir seul!

Passez un bon week-end, amis!

Repas de triche de Jennifer Lopez après le défi de la diète de 10 jours, 2019

Repas de triche de Jennifer Lopez après le défi de la diète de 10 jours, 2019


Pour Jennifer Lopez, il faut abandonner: après avoir terminé son défi de régime sans glucides et sans sucre de dix jours, elle a laissé échapper le mélange de choux de Bruxelles et de légumes verts. Pour sa défense, la chanteuse et actrice a également apprécié les bananes plantains sucrées, le riz blanc, les tostones et les haricots dans un repas cuisiné à la maison qui, selon elle, "valait la peine d'attendre".

Jennifer a commencé le défi avec Alex Rodriguez et les deux personnalités ont encouragé d'autres célébrités telles que Hoda Kotb et Carson Daly à se joindre à elles – même si Carson a admis sa défaite avant la fin des dix jours. Alex a quant à lui célébré la fin du défi de manière très différente, avec des pizzas, des frites, des ailes de poulet et des biscuits.

Après que le défi ait vraiment commencé à prendre son envol sur les réseaux sociaux, POPSUGAR a parlé à Despina Hyde Gandhi, MS, Dt.P. au programme de gestion du poids de NYU Langone, qui avait des points de vue contrastés et qui ne recommandait pas l’élimination complète des glucides. "Quand vous coupez les glucides, vous dites non aux fruits, vous dites non aux légumineuses, aux lentilles, aux patates douces et à tous ces aliments merveilleux qui nous fournissent des fibres", a-t-elle déclaré. En ce qui concerne la composante sans sucre du défi, M. Gandhi a recommandé de réduire les sucres transformés, mais de ne pas adopter une ligne aussi dure sur les sucres naturels.

Bien que ce ne soit certainement pas pour tout le monde, ni probablement durable à long terme, il faut beaucoup de discipline pour faire ce que J Lo et ARod viennent de faire. . . et nous espérons qu'ils apprécieront leurs choux de Bruxelles et leurs pizzas respectives.

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