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Comment commander Keto chez Starbucks

Comment commander Keto chez Starbucks


Si vous envisagez de suivre le régime céto à haute teneur en graisses et à faible teneur en glucides, ou si vous y êtes déjà, sachez qu'il est très restrictif. À cause de cela, vous devrez probablement vous débarrasser de quelques articles de votre garde-manger et de votre réfrigérateur et les remplacer par ces aliments approuvés par le céto. Si un voyage Starbucks fait partie de votre routine quotidienne et que vous n'êtes pas prêt à renoncer au céto, ne transpirez pas; nous vous avons couvert.

Il y a quelque temps, nous avons compris comment créer une version adaptée au céto du tristement célèbre boisson rose. Nous avons ensuite découvert 10 autres boissons amicales que vous pouvez commander chez Starbucks. Mais juste au cas où vous seriez prêt à essayer quelque chose de complètement nouveau, l’utilisateur d’Instagram @msfattymcfatterson a partagé un guide simple sur la façon de commander des boissons ceto à Starbucks.

Choisissez simplement votre type de boisson, choisissez un sirop sans sucre, ajoutez un peu de produit laitier, une saveur de votre choix, et vous avez vous-même une boisson compatible avec la céto.

Maintenant, vous devez juste décider ce que vous voulez commander en premier.

Source de l'image: POPSUGAR Photography / Mark Popovich

Easy Keto Diet Repas Préparation Inspiration et idées

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La façon la plus simple d’éliminer les soucis liés à la préparation des repas consiste à cuisiner la même chose chaque semaine. L'inconvénient de cette approche furtive, cependant, est que vous en avez rapidement marre de tout ce qui se trouve dans votre boîte à lunch. Peu importe le régime que vous suivez, non plus; l'ennui alimentaire ne fait pas de distinction, vous pouvez même avoir un délicieux shake protéiné. Si vous suivez le régime céto populaire, préparez-vous à avoir l'embarras du choix. Les combinaisons suivantes riches en protéines et en matières grasses sont faciles à assembler et parfaites pour le déjeuner! Et si vous ne savez pas comment commencer, essayez ce plan de repas pour débutants d'une semaine.

Pourquoi j'ai quitté Keto | POPSUGAR Fitness UK

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Permettez-moi de commencer par quelques avertissements, car je savoir quelques-uns d'entre vous sont déjà en colère contre moi, rien que sur le titre. J'ai accepté d'essayer le régime céto au début de 2018 en tant qu'expérience rédactrice de POPSUGAR – non pas pour des raisons médicales, ni pour des raisons de perte de poids. Le but était de voir comment mon corps ressentait le passage d'un régime à teneur moyenne en glucides à un régime très, très pauvre en glucides et riche en graisses (spoiler: pas bon). J'avais les bons outils, y compris un nutritionniste clinicien connaissant la composition abrégée en céto et un programme avec des recettes et des listes d'aliments que je pouvais et ne pouvais pas manger.

Quand les plans ont été faits, j'avais prévu de terminer un programme de 30 jours. J'ai fait des achats chez Whole Foods pour obtenir de l'agneau et du steak, j'ai peaufiné ma recette de café Bulletproof et appris des commandes dans des restaurants locaux qui étaient approuvés par céto au cas où (bonjour Chipotle).

Les choses se sont effondrées pour moi à peu près immédiatement. Peut-être suis-je un toxicomane qui a besoin d'une cure de désintoxication ou peut-être que ce régime n'était tout simplement pas fait pour moi – mais j'ai commencé à me sentir mal à la fin du premier jour. Une série de maux de tête est apparue, ce qui est apparemment courant lorsque vous purgez votre corps de glucides. Dans ce cas, cela s'appelle la grippe céto. . . et j'ai eu la grippe céto de la pire façon. Mon coach en nutrition m'a conseillé de manger des pommes vertes et de boire beaucoup de thé, ainsi que d'ajouter des herbes fraîches à mes repas. C'était censé atténuer la grippe céto, alors j'ai suivi les conseils.

Un jour plus tard, malgré ces démarches, les maux de tête s'aggravaient. J'étais tellement, alors fatigué et incapable de se concentrer sur le travail (bonjour, brouillard cérébral); mes collègues ont même remarqué à quel point j'étais improductif (gênant). Tout ce que je voulais faire, c'était dormir! Mais je savais que c'était "normal" et que la grippe céto allait bientôt disparaître, alors j'ai continué. Je me sentais comme un guerrier keto et pensais qu'il me suffisait de percer de l'autre côté, non?

Faux. Je n'étais pas un guerrier céto, mais plutôt un désastre céto.

Les jours trois à cinq consistaient en un mal de tête sans fin, aboutissant tous à une finale de migraine de 18 heures; Inutile de dire que j'appuyai très vite sur le bouton de panique contenant des glucides. J'ai décidé que l'expérience et l'essai de régime ne valaient pas la douleur que j'ai eu avec la grippe céto – je ne voulais pas perdre du poids et je n'avais pas besoin du régime cétogène pour traiter un problème de santé. Alors oui, j'ai abandonné.

je inhalé mangé un bagel le matin du sixième jour, et cela me fit l'effet d'une vague de soulagement. Meilleur bagel de ma vie.

Après avoir repris mon régime habituel, équilibré en glucides et en glucides, j'étais un peu inquiet de pouvoir "faire un ballon", comme le font beaucoup de gens après avoir essayé le keto temporairement. Ce n'était pas le cas, mes amis. La seule chose que j'ai eu après avoir ajouté des glucides était un soulagement de la migraine. Doux, doux soulagement de la migraine.

Donc voilà. J'ai essayé; J'ai échoué. Certaines personnes prospèrent grâce à ce régime – je l’ai vu de mes propres yeux! Mais rappelez-vous qu'aucun régime n'est parfait pour le corps de chaque personne. Écoutez votre corps et collaborez avec un médecin, un nutritionniste ou un diététiste en qui vous avez confiance, pour vous assurer de ne pas subir l'enfer sans raison. Et oui, je pense qu'une vie sans glucides est mon propre enfer.

Source de l'image: POPSUGAR Photography / Nicole Perry

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