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Pourquoi je travaille le matin

Pourquoi je travaille le matin


Je ne dirais pas que j'aime bien me lever tôt pour m'entraîner, mais je suis sûr d'une chose: si je ne le fais pas, l'entraînement ne se produira jamais. Certaines personnes s'entraînent le matin pour améliorer leur métabolisme (désolé, mais cela ne fonctionne pas en réalité), tandis que d'autres s'efforcent de brûler plus de graisse à jeun. Ma raison n'a rien à voir avec mon physique; Je me lève simplement tôt pour m'entraîner parce que j'ai plus d'énergie et que je suis plus motivé le matin.

Ne pas mentir: se lever tôt n'est pas facile, et il y a de nombreuses fois où je veux ignorer mon alarme. Chaque fois que je claque une sonnerie ou réinitialise mon réveil une heure plus tard, en me disant que je vais au gymnase ou que je cours le soir, cela ne se produit jamais. Je suis trop fatigué, j'ai trop faim, j'ai eu une longue journée, mon émission préférée commence, je dois répondre aux courriels. . . la liste continue.

Terminer mes séances d’entraînement le matin me permet également de me sentir plus productif. J'ai l'impression d'avoir gagné quelques heures supplémentaires dans ma journée. S'entraîner le matin signifie également que mon cerveau et mon corps ont suffisamment de temps pour se réveiller complètement. À l'occasion, je me lève 45 minutes avant de devoir quitter mon appartement, et cela ne fonctionne jamais en ma faveur. Il est garanti que j'oublierai quelque chose de vraiment important, que je détesterai ma tenue, que je me sentirai groggy et que mon cerveau sera partout.

Me consacrer deux heures supplémentaires le matin à tout faire me permet de commencer ma journée un peu plus lentement et délibérément; mais plus important encore, cela m'aide à me sentir mieux préparée à affronter la journée et à me sentir mieux. Je sais que travailler tôt peut ne pas convenir à tout le monde, mais si vous avez du mal à suivre votre entraînement ou si vous avez simplement besoin de plus de temps pour commencer votre journée, je vous suggère de l'essayer. Si cela ne fonctionne pas, retournez à ce que vous faisiez avant!

Copte Sbarro au four Ziti (Recette)

Copte Sbarro au four Ziti (Recette)





Ne vous laissez pas berner par le manque d'ingrédients, c'est TELLEMENT BON. J'essayais d'imiter le ziti cuit à Sbarro. Quand j'étais adolescente, j'aimais le ziti cuit au four de Sbarro au centre commercial. Donc, voici ce que je suis venu avec. Croyez-moi, j'ai essayé d'ajouter toutes sortes d'herbes et d'épices italiennes et différents fromages, etc., mais je reviens toujours à cette recette. Mes enfants nettoient même leurs assiettes quand je fais ça.

Voici une version imprimable!

Copie Sbarro au four Ziti

Ingrédients:

16 oz de ziti ou mostaccoli non cuits
15 oz de fromage ricotta
1 tasse de parmesan
1 boîte de conserve de tomates (15 oz) +
1 boîte de sauce tomate ordinaire (8 oz) (vous pouvez éviter cela si vous le souhaitez moins grasse)

Instructions:

Préchauffez le four à 350. Faites cuire les pâtes en suivant les instructions sur l'emballage.

Dans un plat allant au four de 13 x 9 po, mélanger la ricotta, le parmesan et la boîte de 15 oz de sauce tomate. Lorsque les pâtes sont cuites, incorporer le mélange au fromage.

Versez la boîte de 8 oz de sauce tomate sur le dessus et étalez-la sur le plat.

Cuire à découvert à 350 ° C pendant 20-30 minutes, jusqu'à ce que le tout soit chaud. Servir avec du pain à l'ail. Donne 6-8 portions.

Meilleures séances d'entraînement Instagram | POPSUGAR Fitness UK

Meilleures séances d'entraînement Instagram | POPSUGAR Fitness UK


J'utilise Instagram pour des raisons évidentes: traquer les célébrités, rester au fait des marques que j'aime, communiquer avec d'autres créatifs, garder un œil sur des amis (et des personnes sur lesquelles je ne devrais probablement pas le faire). . . votre liste est probablement similaire à la mienne. Mais la plate-forme de médias sociaux à double tapotement est également bonne pour trouver des séances d’entraînement. Bien sûr, il y a beaucoup de comptes de fitness qui ne publient que du contenu sponsorisé et des images d'abs de huit packs (ce qui est bien), mais j'ai suivi de nombreuses personnes au fil des ans qui partagent des circuits cardio kickass et des mouvements de base tueurs que j'ai incorporés dans mes propres routines. Vous devriez voir ma page "enregistrée"; c'est une foule d'exercices auxquels je peux me tourner lorsque je manque d'idées ou que j'ai besoin d'un peu plus de motivation. Voici quelques-unes des meilleures choses que vous puissiez faire à la salle de sport, dans votre salon ou partout où vous le souhaitez.

Remarque: pour votre sécurité, assurez-vous de faire preuve de votre jugement et de vous entraîner avec des entraîneurs agréés. Nous nous sommes assurés que les vidéos que nous incluons ici proviennent de sources fiables, mais vous devriez aussi.

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