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Poulet croustillant aux tendres KFC Fakeaway | Monde Minceur Recette | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Poulet croustillant aux tendres KFC Fakeaway | Monde Minceur Recette | FatGirlSkinny.net


Ces filets de poulet croustillants à faible synergie sont enrobés de flocons de maïs pour créer le parfait plat de poulet KFC. Ils sont rapides, simples et faciles à réaliser, sans oublier des plats savoureux pour toute la famille.

Vous êtes déjà nombreux à être fan de mon fakeaway KFC recouvert de couscous. Ne vous méprenez pas, je l’aime encore, mais cette nouvelle recette crée une texture beaucoup plus croustillante et pourrait bientôt devenir un favori de la famille Fatgirlskinny.

M. Fatgirlskinny et moi adorons le poulet, comme vous pouvez probablement le constater à partir des recettes que je vous ai toutes proposées. Son faible en gras et riche en protéines, sans oublier Syn free. J'essaie donc toujours de créer de nouvelles recettes simples, y compris notre viande maigre préférée.

J'avais déjà vu cette recette Cornflake créée lors d'une émission de cuisine il y a des années. Mais il utilisait du babeurre et une énorme quantité d’huile. Évidemment c'est un non non pour nous Slimmingworlders (est-ce un mot?). Malheureusement, nous devons déjà synchroniser les cornflakes, je ne voulais donc ajouter aucun autre ingrédient Synned.

Hier soir, j'ai envoyé une photo de mon repas à maman Fatigirlskinny, qui m'a répondu «miam». J’ai alors commencé à lui dire que c’était à base de cornflakes et elle a répondu: «C’est bizarre! C'est délicieux

Alors on y va .. un fakeaway faible et croustillant Syn! Prendre plaisir…

SYNS: 4.5 Syns
Portions: 2


2 grosses poitrines de poulet sans peau
Cornflakes 50g (9 Syns)
1 cuillère à soupe de paprika
1/2 cuillère à café de paprika fumé
1 cuillère à café de moutarde en poudre
1 grosse pincée de sel
3 oeufs battus
Frylight

  • Préchauffez le four à 200c / 180c du ventilateur / repère de gaz 4
  • Trancher chaque poitrine de poulet en 3 grandes sections.
  • Casser 3 œufs dans un bol assez grand pour bien enrober le poulet. Battez bien les œufs et mettez-les de côté.
  • Peser les flocons de maïs dans un sac à sandwich ou similaire. À l'aide d'un rouleau à pâtisserie ou d'une tasse, écrasez-les en petites sections (mais pas en chapelure).
  • Placez les flocons de maïs dans un bol assez grand pour recouvrir le poulet.
  • Ajouter le paprika, le paprika fumé, la poudre de moutarde et le sel aux flocons de maïs et mélanger.
  • Spritz une plaque à pâtisserie avec un peu de Frylight pour empêcher le poulet de coller (Ou vous pouvez utiliser du papier sulfurisé)
  • Il est maintenant temps de désordre et d’enduire le poulet.
  • Trempez votre première section de poulet dans l'enrobage de l'œuf battu. Ensuite, rouler dans le mélange cornflake. Trempez dans le revêtement d'œuf et rouler à nouveau dans le mélange cornflake. (Enfin, vous pouvez faire un plongeon double !!)
  • Placez sur le plateau et répétez avec chaque section de poulet. Après chaque section de poulet, secouez le bol de flocons de maïs, car les épices ont tendance à couler au fond.
  • Si vous avez des flocons de maïs à la fin, n'hésitez pas à les répartir entre chaque section de poulet.
  • Spritz avec un peu de Frylight et placez-le au four pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.

Celles-ci ne conviennent pas à la congélation ou au réchauffage. Mais ils dureraient dans le réfrigérateur pendant 2 à 3 jours et ils sont aussi délicieux à froid ou en tranches dans une salade.

Soupe tortilla au poulet de Mock Max et Erma

Soupe tortilla au poulet de Mock Max et Erma


Je n'avais pas l'intention pour cela de poster aujourd'hui. Mon cerveau est dans le caniveau. Pardonnez moi pour ce double commentaire!

Voici une recette de soupe au poulet et aux tortillas d'Erma-Max & Erma que j'ai commencé à préparer il y a très longtemps. Je le sers lors de rencontres, parce que tout le monde en raffole. C'est super rapide de le jeter ensemble, et délicieux! Je reçois toujours beaucoup de compliments lorsque je le sers lors d'une réunion par temps froid.

Voici une recette facile à imprimer!

Tortilla Soup Poulet

1 oignon haché
1 boîte de crème de poulet
1 boîte de crème de champignons
1 boîte de crème de céleri
1 soupe de fiesta nacho au fromage (ou si vous ne le trouvez pas, vous pouvez utiliser la soupe au cheddar)
1 pinte de bouillon de poulet
1 boîte de tomates en dés (15 oz)
1 tasse de salsa
1 petite boîte de dés piments verts
1/2 c. poudre d'ail
1 c. À thé poudre de chili rouge
Poitrines de poulet d'une livre, cuites et déchiquetées (c'est bien mieux si vous prenez le temps de les déchiqueter au lieu de les hacher)

Ajouter tous les ingrédients dans une grande marmite et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter une heure. Garnir de croustilles au tortilla, d’avocat, de crème sure, de salsa, etc. Donne environ 8 portions.

Korma rapide au poulet crémeux Syn Free | Monde Minceur Recette | Comment-Maigrir-Rapidement.cf

Korma rapide au poulet crémeux Syn Free | Monde Minceur Recette | FatGirlSkinny.net


Poulet délicieux Korma .. Complètement Syn gratuitement sur le plan Slimming World. Doux et crémeux avec une touche d'épice, le korma au poulet est parfait pour toute la famille. Faire ma recette ce fake weekends fakeaway.

Lorsque j’ai élaboré cette recette pour la première fois, j’ai fait beaucoup de recherches sur les ingrédients clés d’un korma au poulet, car je voulais être sûr qu’il n’ait pas le goût d’une «sauce pour pot» moyenne. Ce que j’ai découvert, c’est qu’il existe une centaine de façons différentes de fabriquer un korma, mais le rendre plus synchrone tout en conservant un goût authentique allait être mon plus grand défi.

Cependant, ce que j’ai découvert, c’est que chaque recette de korma a quelque chose en commun: la texture crémeuse avec le goût sucré. Ceci est facilement réalisable avec du yogourt à la grecque sans gras que nous savons être syn libre sur le plan Slimming World.

Une autre chose dont je suis particulièrement conscient lors de la création d’une recette, c’est que tous mes disciples ne possèdent pas une centaine d’épices dans le placard comme moi. Donc j'aime les garder au minimum. Cela signifie que ce poulet Korma rapide et facile ne contient que 4 épices principales pour créer ce goût authentique.

Le temps de cuisson et la préparation ne devraient pas vous prendre plus de 20 minutes. Cette recette peut être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours avant d'être réchauffée. Cela peut également être congelé une fois refroidi et conservé pendant 1 mois. Décongelez bien avant de réchauffer. Faire de cette recette le rêve ultime du cuiseur discontinu!

Portions: 2
SYNS: Zéro


2 poitrines de poulet sans peau, coupées en dés
300 ml de bouillon de poulet à ébullition
1/2 oignon, coupé en dés
1/2 c. À thé de gingembre moulu
1 c. À thé de poudre de cari moyenne
1 gousse d'ail, broyée (ou 1 c. À thé de granules d'ail)
1/4 c. À thé de curcuma
1 c. À thé édulcorant granulé
100g de yogourt à la grecque sans gras
Pincée de sel
Frylight


  • Spritz une poêle avec un peu de Frylight et ajoutez l'oignon, l'ail, le gingembre et la moitié du bouillon.
  • Couvrir avec un couvercle et laisser mijoter pendant 4 à 5 minutes.
  • Ajoutez le poulet en dés, la poudre de curry, le curcuma, une pincée de sel, l’édulcorant et le reste du bouillon.
  • Laisser mijoter à feu moyen pendant 10 à 12 minutes en remuant souvent.
  • Porter à feu doux et incorporer votre yogourt à la grecque pendant une minute ou deux.
  • Servir avec du riz et des frites sans Syn pour un plat à emporter ultime.

N'oubliez pas de me taguer sur Instagram si vous créez cette recette pour avoir la chance d'obtenir un cri.

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